INDOZONE.ID - Kolang kaling dikenal sebagai manisan yang sering disajikan saat bulan Ramadhan. Selain rasanya yang enak, ternyata kolang kaling juga punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah yang berasal dari biji pohon aren ini, kaya akan serat, kalsium, dan nutrisi lain yang baik untuk tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan sendi sampai membantu diet, kolang kaling punya banyak khasiat.
Yuk, simak 6 manfaat kolang kaling untuk kesehatan berikut ini!
6 Manfaat Kolang Kaling untuk Kesehatan
1. Menjaga Kesehatan Sendi dan Tulang
Kolang kaling mengandung gelatin alami dan kalsium yang baik untuk kesehatan sendi dan tulang. Gelatin membantu menjaga kelenturan sendi, sedangkan kalsium dan fosfor memperkuat tulang agar tetap sehat.
Bagi yang sering mengalami nyeri sendi atau ingin mencegah osteoporosis, rutin makan kolang kaling bisa jadi pilihan yang bagus.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Pir dan Mentimun, Minuman Sehat untuk Detox Tubuh
2. Melancarkan Pencernaan
Serat menjadi salah satu kandungan utama dalam kolang kaling. Serat ini, membantu memperlancar sistem pencernaan dengan cara meningkatkan pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit.
Jika kamu sering mengalami susah BAB, coba konsumsi kolang kaling secara rutin. Bisa direbus, dibuat manisan rendah gula, atau dicampur ke dalam minuman segar.
3. Cocok untuk Diet
Buat yang lagi diet, kolang kaling bisa jadi camilan sehat. Kandungan seratnya bikin kenyang lebih lama, sehingga mengurangi rasa lapar dan mencegah ngemil berlebihan.
Selain itu, kolang kaling rendah kalori dan mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama tanpa membuat berat badan cepat naik.
Baca Juga: Benarkah Buah Kiwi Bagus untuk Kesehatan Jantung? Berikut Nutrisi hingga Manfaatnya
4. Mencegah Dehidrasi
Kolang kaling mengandung banyak air, sehingga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi. Cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah beraktivitas berat agar tubuh tidak kekurangan cairan.
Apalagi kalau dibuat es manisan kolang kaling atau dicampur dalam es buah, rasanya jadi makin segar dan menyegarkan tubuh.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meskipun memiliki rasa manis alami, kolang kaling punya indeks glikemik rendah. Artinya, makanan ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis setelah dikonsumsi.
Bagi penderita diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, kolang kaling bisa jadi pilihan camilan sehat. Pastikan mengolahnya tanpa tambahan gula berlebih agar manfaatnya tetap optimal.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
6. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kolang kaling mengandung berbagai vitamin dan mineral yang membantu menjaga daya tahan tubuh. Kandungan antioksidannya juga bisa melawan radikal bebas yang menyebabkan berbagai penyakit.
Jika ingin tubuh tetap sehat dan tidak mudah sakit, coba konsumsi kolang kaling sebagai camilan sehat sehari-hari.
Kolang kaling bukan cuma enak, tapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. Biar makin sehat, pastikan mengonsumsi kolang kaling dengan cara yang tepat, ya.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline