INDOZONE.ID - Pisang adalah salah satu buah yang paling sering kita temui di mana-mana. Rasanya manis, teksturnya lembut, dan gampang banget diolah jadi berbagai makanan atau minuman.
Selain dimakan langsung, pisang juga enak dijadikan jus. Jus pisang punya tekstur yang creamy, rasa manis alami, dan bisa dikombinasikan dengan berbagai bahan lain seperti susu atau buah-buahan lainnya.
Buah ini juga kaya akan vitamin dan mineral penting seperti kalium, vitamin C, magnesium, vitamin B6, dan serat yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
Nah, berikut ini 7 manfaat jus pisang untuk kesehatan yang wajib kamu tahu.
1. Memberikan Energi Tambahan
Jus pisang mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang bisa langsung diubah menjadi energi oleh tubuh.
Inilah mengapa banyak atlet atau orang yang aktif secara fisik menjadikan pisang sebagai camilan sebelum atau sesudah berolahraga. Mengonsumsi jus pisang di pagi hari juga bisa membantu tubuh lebih siap.
Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa Teh Chamomile untuk Tubuh dan Pikiran
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat dalam pisang, terutama jenis serat larut seperti pektin, membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat ini bekerja dengan menyerap air dan membuat feses menjadi lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Dengan minum jus pisang secara rutin, bisa menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium adalah salah satu mineral yang paling menonjol dalam pisang. Fungsi utama kalium adalah menjaga keseimbangan elektrolit dan mengatur tekanan darah.
Dengan mengonsumsi jus pisang, tubuh akan mendapat asupan kalium yang cukup, sehingga bisa membantu menjaga detak jantung tetap normal dan mengurangi risiko penyakit jantung seperti stroke.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Belimbing untuk Kesehatan, Ampuh Redakan Darah Tinggi
4. Mengontrol Tekanan Darah
Selain menjaga jantung, kalium dalam pisang juga berperan penting dalam menyeimbangkan kadar natrium di dalam tubuh. Jika tubuh terlalu banyak menyimpan natrium, tekanan darah bisa naik.
Kalium membantu membuang kelebihan natrium melalui urine. Dengan begitu, minum jus pisang bisa membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
5. Menurunkan Berat Badan
Kalau kamu sedang menjalani program diet, jus pisang bisa jadi pilihan minuman sehat. Kandungan serat dan karbohidrat kompleks dalam pisang membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Stroberi dan Apel Merah untuk Kesehatan, Bikin Tubuh Lebih Fit
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Pisang mengandung vitamin C dan vitamin B6 yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
Selain itu, jus pisang juga bisa membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, membuat kulit terlihat lebih cerah, sehat, dan terhidrasi dengan baik.
7. Meningkatkan Mood
Pisang dikenal mengandung triptofan, yaitu asam amino yang dapat membantu tubuh memproduksi serotonin di otak yang membuat kita merasa senang dan rileks.
Minum jus pisang saat kamu sedang lelah atau bad mood bisa membantu memperbaiki suasana hati secara alami. Kandungan magnesium dalam pisang juga dapat membantu menenangkan saraf.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Pir dan Mentimun, Minuman Sehat untuk Detox Tubuh
Mulai sekarang, tidak ada salahnya menjadikan jus pisang sebagai minuman rutin harian kamu. Selain praktis, jus ini juga bisa menjadi pilihan sehat yang menyehatkan tubuh dari dalam.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline