5 Kebiasaan yang Katanya Sehat Ternyata Malah Bikin Misi Diet Jadi Gagal Total, Apa Saja?

5 Kebiasaan Katenya Sehat Ternyata Malah Bikin Misi Diet Jadi Gagal Total.

INDOZONE.ID - Udah niat hidup sehat, makan dijaga, olahraga juga rajin, tapi berat badan nggak gerak ke mana-mana.

Bisa jadi bukan kurang usaha, tapi karena kebiasaan yang dikira sehat ternyata malah jadi penghambat.

Banyak banget hal yang sering dianggap bener cuma karena katanya sehat, padahal nggak cocok buat tujuan nurunin berat badan.

Jadi, penting banget buat ngecek ulang cara yang dipakai selama ini.

5 Kebiasaan yang Bikin Misi Diet Jadi Gagal Total

Ilustrasi gagal diet.

Langsung aja cek 5 kebiasaan yang sering disangka baik, padahal malah bisa bikin progres diet kamu mentok.

1. Ganti Makan Malam Pakai Buah Aja

Masalahnya, buah memang sehat tapi kalau dijadiin pengganti makan utama bisa bikin insulin naik tanpa bikin kenyang dan bikin tubuh malah cenderung nyimpen lemak.

Baca Juga: 7 Buah Mengandung Vitamin B yang Baik untuk Kesehatan

Solusinya, buah tetap bisa dimakan tapi sebagai camilan. Lebih bagus lagi kalau dikombinasi sama protein atau lemak sehat biar lebih seimbang.

2. Ngemil Segenggam Kacang

Masalahnya, kacang tidak cuma tinggi nutrisi tapi juga tinggi kalori. Bahkan, segenggam aja bisa ngasih tambahan 150 sampai 200 kalori tanpa terasa.

Solusinya, cukup ambil 6 sampai 8 biji aja setiap kali makan, jangan langsung satu genggam.

3. Olahraga Cuma Jalan Kaki

Masalahnya, jalan kaki bagus buat jantung tapi kurang efektif buat nurunin lemak tubuh.

Ilustrasi gagal diet.

Solusinya, tambahin latihan kekuatan atau bodyweight exercise minimal 2 sampai 3 kali seminggu biar hasilnya lebih maksimal.

4. Andelin Air Jintan Buat Bakar Lemak

Masalahnya, minuman ini memang bantu pencernaan tapi nggak cukup kuat buat jadi senjata utama nurunin berat.

Baca Juga: 6 Strategi Terbaik agar Ibu Hamil Tetap Sehat dan Terhidrasi Selama Musim Panas

Solusinya, jadikan minuman ini sebagai pendukung dan fokus utama tetap di pola makan dan aktivitas fisik.

5. Minum Teh atau Kopi Pas Bangun Tidur

Masalahnya, langsung minum kafein saat perut kosong bisa bikin kortisol naik, hormon jadi nggak stabil dan bisa nyebabin penumpukan lemak di area perut.

Solusinya, makan dulu sarapan yang tinggi protein kayak telur, tahu, atau roti isi sebelum minum kopi atau teh.

Kadang yang bikin susah turun berat badan bukan karena kurang usaha, tapi karena kebiasaan yang nggak disadari ternyata ngerusak progress.

Perbaiki cara dengan menghilangkan kebiasaan buruk, bukan menghilangkan semangatnya.

Mulai dari hal kecil dan lakukan dengan cara yang bener, hasilnya bakal kelihatan dan bertahan lama.

Kalau kamu udah coba salah satu dari kebiasaan ini, sekarang waktunya upgrade strategi biar misi sehatmu makin sukses.

Semangat, yah!

Penulis: Eliani Kusnedi