INDOZONE.ID - Infused water lagi ngehits banget, ya? Potongan lemon, daun mint, stroberi, semua direndam biar air putih jadi lebih segar dan menarik.
Tapi, pernah nggak sih kepikiran, kalau minum infused water terlalu sering itu bisa punya efek samping? Yuk, kita bahas bareng-bareng!
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sembelit: Solusi Alami Biar BAB Lancar Tanpa Drama!
Apa Itu Infused Water?
Infused water itu air putih di tambahin potongan buah, sayur, atau rempah, kaya lemon gitu. Tujuannya agar air itu gak hambar saat diminum.
Tapi banyak orang percaya bahwa infused water itu bisa buat detoksifikasi tubuh dan meningkatkan metabolisme tapi punya efek samping jika kamu kebanyakan minum infused water.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sembelit: Solusi Alami Biar BAB Lancar Tanpa Drama!
Efek Samping Minum Infused Water Terlalu Sering
Meskipun terlihat sehat, ternyata ada beberapa risiko yang perlu diperhati loh, kalau terlalu sering mengonsumsi infused water apa saja? Yuk kita bahas!
1. Kerusakan Enamel Gigi
Buah asam kaya lemon bisa mengikis enamel gigi kalau dikonsumsi secara berlebihan. Kandungan asam pada buah bisa menyebabkan gigi menjadi sensitif dan rentan rusak.
2. Masalah Pencernaan
Kalau kamu tipe yang demen banget minum infused water, hati-hati juga ya. Soalnya, kalau buahnya kelamaan nyemplung di air, bisa jadi fermentasi gitu lho.
Nah, hasil fermentasi ini bisa bikin perut kamu nggak nyaman, mulai dari kembung, mules, sampai diare.
Kalau udah lewat dari itu, buahnya mending diangkat, deh. Biar nggak makin asem atau berubah rasa gara-gara kelamaan direndem. Jadi, minum sehatnya dapet, perut pun aman!
3. Reaksi Alergi
Beberapa orang tuh ada juga yang alergi sama buah atau rempah tertentu. Contohnya, infused water yang pake stroberi atau mint bisa aja bikin gatal, bentol, atau malah mual buat sebagian orang.
Jadi, sebelum kebiasaan ngelahap infused water tiap hari, mendingan cek dulu deh gimana reaksi tubuh kamu biar nggak salah bahan terus malah jadi masalah.
4. Kontaminasi Bakteri
Kalau buahnya nggak dicuci bersih atau airnya disimpen sembarangan, bisa-bisa malah jadi sarang bakteri kayak E. coli atau Salmonella, lho.
Ngeri kan? Nah, kebersihan pas nyiapin infused water itu penting banget, biar minuman sehatmu nggak malah jadi sumber penyakit. Jadi, jangan males cuci-cuci dulu ya sebelum rendem buahnya!
5. Interaksi dengan Obat
Nggak semua buah aman dicampur-campur gitu aja, lho. Jadi, kalau kamu lagi minum obat rutin, mending tanya dulu ke dokter sebelum minum infused water yang pake bahan-bahan tertentu.
Jangan sampe niat sehat malah jadi bikin obatnya nggak ngefek!
Tips Aman Menikmati Infused Water
Agar tetap bisa menikmati infused water tanpa khawatir, berikut beberapa tips yang bisa diikuti yaitu gunakan Sedotan biar mengurangi kontak asam dengan gigi, jangan biarkan terlalu lama!
Simpan infused water di lemari es dan konsumsi dalam 24 jam, cuci buah dengan bersih, pastikan buah bebas dari pestisida dan kotoran, variasi bahan ganti-ganti buah dan rempah ya, agar menghindari konsumsi berlebihan dari satu jenis bahan.
Perhatikan reaksi tubuh, jika muncul gejala alergi atau gangguan pencernaan, hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
Infused water bisa jadi alternatif yang menyegarkan dan bisa meningkatkan asup air harian. Tapi ingat jangan berlebihan.
Dengan cara memperhatikan cara pembuatan, penyimpanan, dan bahan yang dibutuhkan, kamu bisa menikmati infused water dengan aman yang pasti sehat untuk diminum.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Greenerideal.com