10 Manfaat Susu Protein Nabati untuk Tubuh, Jaga Kesehatan Jantung hingga Badan Terasa Enteng!

10 Manfaat Susu Nabati untuk Tubuh.

INDOZONE.ID - Tren minum susu protein nabati makin naik daun. Selain orang dengan lactose intoleransi, seseorang memilih susu nabati karena tak menimbulkan efek samping buruk.

Bukan tanpa alasan, berdasarkan Harvard TH Chan School of Public Health, susu nabati nggak cuma bagus buat lingkungan, tapi juga untuk kesehatan jantung.

Salah satu yang bahas manfaatnya secara lengkap adalah Dr. Alok Chopra, seorang ahli jantung.

Menurut Chopra, susu nabati biasanya diperkaya dengan berbagai nutrisi penting, plus punya jejak karbon yang lebih kecil dibandingkan susu sapi.

Baca juga: 10 Makanan yang Bantu Stabilkan Tekanan Darah Rendah, Ternyata Ngopi Salah Satunya

“Susu nabati jelas merupakan pilihan yang lebih sehat untuk planet ini dan untuk Anda! Kaya nutrisi, mudah dicerna, dan penuh dengan banyak manfaat positif,” tulis Chopra.

10 Manfaat Susu Nabati untuk Kesehatan 

Ilustrasi Susu Nabati.

Nah, ini dia 10 manfaat utama susu nabati menurut Chopra.

1. Tinggi Serat

Beberapa jenis susu nabati kayak oat milk, mengandung serat yang bantu jaga kesehatan pencernaan dan turunin kolesterol.

2. Kaya Nutrisi

Banyak susu nabati yang diperkaya kalsium, vitamin D, dan B12, jadi tetap bergizi meski tanpa kandungan hewani.

3. Rendah Kalori

Cocok banget buat yang lagi jaga berat badan atau defisit kalori.

4. Ramah lingkungan

Produksi susu nabati butuh lebih sedikit air dan lahan, jadi lebih bersahabat sama bumi.

5. Bebas Laktosa

Buat yang intoleran laktosa, susu nabati jadi solusi aman dan nyaman.

6. Baik untuk Jantung

Lemak tak jenuh yang ada di susu almond dan kacang-kacangan bisa bantu turunin risiko penyakit jantung.

7. Anti-inflamasi Alami

Beberapa bahan nabati punya sifat anti-inflamasi yang bantu lawan peradangan dalam tubuh.

8. Tanpa Hormon atau Antibiotik

Karena bukan hasil dari hewan, susu nabati bebas dari tambahan hormon atau antibiotik yang biasa ada di susu sapi.

9. Aman bagi Penderita Alergi Tertentu

Banyak pilihan susu nabati yang cocok buat orang dengan alergi susu, kacang, atau gluten.

Baca juga: Turunkan Hipertensi Secara Alami dengan Makanan Penurun Darah Tinggi Ini

10. Bantu Pencernaan Lebih Lancar

Kandungan serat dan enzim alami bikin sistem pencernaan makin happy.

Buat kamu yang pengin mulai hidup sehat tapi tetap kekinian, coba deh mulai dari yang simpel kayak ganti susu harian ke versi nabati.

Selain lebih ramah buat jantung dan lingkungan, rasanya juga makin variatif dan enak banget buat dicampur ke kopi, smoothie, atau sereal.

Yuk, upgrade gaya hidupmu dengan susu nabati!

Penulis: Eliani Kusnedi