7 Tanda-tanda Awal Pra-menopause yang Perlu Kamu Kenali

Tanda-Tanda Awal Perimenopause(Sumber:healthline.com)

INDOZONE.ID - Perimenopause atau pra-menopause adalah fase transisi alami menuju menopause, dan bisa berlangsung selama beberapa tahun sebelum menstruasi berhenti total.

Mengenali tanda-tanda awalnya bisa membantumu memahami perubahan yang terjadi pada tubuh, sekaligus membantumu menemukan cara terbaik untuk mengatasinya.

Berikut ini beberapa gejala umum perimenopause yang perlu kamu waspadai:

Baca juga: Apa Itu Perimenopause? - Tanda, Gejala, dan Penanganan Perimenopause

1. Perubahan Pola Menstruasi

Salah satu tanda paling awal dari perimenopause adalah siklus menstruasi yang tidak lagi teratur.

Mungkin kamu mulai mengalami haid yang datang lebih cepat atau justru lebih lama dari biasanya.

Durasi menstruasi pun bisa berubah menjadi lebih singkat atau lebih panjang, dan volume darah bisa lebih banyak atau sedikit.

Hal ini terjadi karena kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh mulai berfluktuasi secara signifikan.

2. Munculnya Hot Flashes dan Keringat Malam

Hot flashes atau sensasi panas mendadak yang terasa di wajah, leher, hingga dada, juga merupakan gejala umum dari perimenopause.

Beberapa wanita juga mengalami hot flashes saat tidur di malam hari, yang disebut dengan night sweats atau keringat malam.

Kondisi ini biasanya dipicu oleh ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi pengaturan suhu tubuh.

3. Gangguan Tidur

Kamu mungkin mulai mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak. Penyebabnya karena penurunan hormon progesteron yang berperan dalam menjaga kualitas tidur.

Selain itu, keringat malam juga bisa membuat kamu sering terbangun di tengah malam dan sulit kembali tidur.