7 Buah Pereda Diare yang Ampuh dan Alami, Bikin Perut Lebih Tenang

Ilustrasi Buah Pereda Diare. (Foto: Freepik @KamranAydinov)

INDOZONE.ID - Siapa sih yang enggak pernah ngalamin diare? Kondisi ini memang nyebelin banget. Perut jadi mules, bolak-balik ke toilet, bahkan bikin badan lemes seharian. 

Biasanya penyebabnya bisa karena makanan kurang bersih, alergi, atau malah stres. Nah, selain obat medis, ada cara alami yang bisa bantu meredakan diare, yaitu lewat konsumsi buah. 

Yap, beberapa buah ternyata punya kandungan yang bisa nenangin perut, balikin cairan tubuh, dan bantu pemulihan lebih cepat. Yuk, kita bahas satu-satu buah apa aja yang bisa jadi pereda diare alami.

Baca juga: 7 Minuman Buat Atasi Insomnia, Tidur Jadi Lebih Nyenyak dan Bangun Segar!

7 Buah Pereda Diare

Ilustrasi Buah Pereda Diare. (Foto: Freepik. @Freepik)

1. Pisang

ilustrasi Pisang, (freepik/kamranaydinov)

Pisang udah terkenal banget sebagai buah andalan saat sakit perut, termasuk diare. Kandungan potasiumnya tinggi, jadi bisa ganti elektrolit yang hilang waktu kamu bolak-balik ke toilet. 

Teksturnya juga lembut, gampang dicerna, dan enggak bikin perut makin sakit. Plus, pisang punya pektin, serat larut yang bisa bikin tinja lebih padat.

2.  Apel

ilustrasi Apel. (freepik/KamranAydinov)

Apel, terutama yang udah dikukus atau dibuat saus apel, bisa bantu banget redain diare.

Sama seperti pisang, apel juga kaya pektin yang efektif bikin tekstur tinja jadi lebih normal.

Selain itu, apel punya kandungan antioksidan yang bisa bantu tubuh lawan bakteri penyebab diare.

3. Jambu Biji

Ilustrasi jambu biji merah. (Freepik) (Freepik)

Jambu biji sering jadi andalan tradisional buat masalah pencernaan. Buah ini kaya vitamin C dan serat alami yang bisa bantu menormalkan pergerakan usus.