Kelelahan Emosional: Saat Otak Lelah Tapi Badan Masih Kuat, Kenapa Bisa Gitu?

Ilustrasi orang kelelahan mental

INDOZONE.ID - Kamu pernah nggak ngalamin kondisi di mana badan kamu masih oke, makan normal, jalan kaki bisa, aktivitas sehari-hari bisa jalan, tapi otak kamu udah kerasa kayak “lepas secara mental”? 

Kamu susah konsentrasi, mood naik-turun, pikiran gampang blank, bahkan rasanya kaya “otak aku lelah tapi badan aku masih jalan”? 

Itu bisa jadi kelelahan emosional atau emotional exhaustion. 

Fenomena yang makin sering muncul di zaman sekarang, terutama buat generasi muda yang hidupnya kebanyakan online, multitasking, dan tekanan tak terucapkan banyak.

Baca juga: 10 Cara Simpel Biar Gigi Tetap Sehat dan Bersih

Apa sih kelelahan emosional itu?

Kelelahan emosional itu kondisi ketika kamu ngerasa capek banget secara mental dan perasaan, sampai-sampai otak kamu kayak “mogok kerja”. 

Bukan berarti fisik kamu tumbang, tapi bagian dalam diri kamu, kayak emosi, fokus, dan kemampuan mikir, udah keforsir. 

Misalnya, habis ngerjain project besar, otak kamu terus muter, tapi kamu masih bisa tidur, makan, olahraga. 

Eh, besoknya malah ngerasa kosong, gampang kesal, susah fokus, kayak otak kamu ngambek. Nah, itu tanda kamu lagi ngalamin kelelahan emosional.

Baca juga: Ternyata Patah Hati Bisa Menyebabkan Sakit Jantung! Ini Penjelasan Medisnya

Kenapa bisa otak kamu lelah duluan sementara badan masih “yang kuat”?

Ada beberapa faktor ilmiah dan psikologis yang menjelaskan kenapa hal ini bisa terjadi:

1. Aktivitas otak yang tinggi dan mental fatigue

Otak kamu itu kayak super-komputer, canggih, tapi tetap butuh istirahat. 

Menurut penelitian EEG, kalau kamu mikir terus-menerus dalam waktu lama, otak bisa nunjukin tanda-tanda kelelahan, meskipun fisik kamu kelihatan baik-baik saja. 

Bahkan, ada studi yang nemuin bahwa saat otak mulai “capek” mikir, dua bagian otak, right insula dan dorsolateral prefrontal cortex aktif buat bantu mutusin: lanjut mikir atau udahan dulu.