7 Minuman Pereda Nyeri Haid yang Wajib Kamu Coba

Ilustrasi Minuman Pereda Nyeri Haid. (Foto: Freepik @Freepik)

INDOZONE.ID - Di balik rasa gak nyaman saat haid, seperti kram perut, pegal, dan mood swing, ternyata ada cara alami untuk meredakannya.

Salah satunya dengan minuman herbal tradisional. Buat kamu yang pengen relief tanpa selalu minum obat,.

Berikut, 7 minuman yang bisa bantu atasi nyeri haid dengan lembut dan nyaman dilansir dari Pulse Nigeria. Berikut ulasannya!

Baca juga: 7 Minuman Herbal untuk Menstruasi, Auto Bikin Mood Nggak Ambyar!

7 Minuman Pereda Nyeri Haid

Ilustrasi Minuman Pereda Nyeri Haid. (Foto: Freepik @Freepik)

1. Teh Jahe

Teh jahe jadi favorit banyak orang karena sifat anti-inflammasinya. Nyeri haid sering disebabkan oleh zat seperti prostaglandin yang bikin otot rahim berkontraksi, jahe bisa bantu kurangi efek itu. 

Cara bikin gampang, yakni parut jahe segar, rebus dengan air panas selama 5–10 menit, lalu saring dan bisa ditambah madu kalau perlu manis. 

2. Teh Chamomile

Kalau kamu suka minuman yang menenangkan, teh chamomile bisa jadi pilihan. Teh ini punya senyawa anti-inflamasi dan relaksan otot yang bisa bantu atasi kram perut. 

Cukup seduh bunga chamomile kering di air panas selama beberapa menit, lalu nikmati selagi hangat.

3. Susu Kunyit (Golden Milk)

Minuman ala “golden milk” ini bukan cuma enak tapi juga powerful. Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antioksidan dan pereda inflamasi. 

Caranya: Panaskan susu (bisa susu biasa atau nabati), lalu tambahkan kunyit bubuk, sedikit kayu manis, dan madu. Campur, hangatkan, dan minum perlahan.

Baca juga: 7 Minuman Pereda Batuk yang Bisa Kamu Coba di Mana Aja

Ilustrasi Minuman Pereda Nyeri Haid. (Foto: Freepik @Freepik)

4. Teh Peppermint

Peppermint gak cuma bikin mulut segar, menthol di dalamnya bisa bantu relaks otot, termasuk otot rahim yang kram.