Bau Kaki Bikin Minder? Kenali Penyebab, Penanganan, dan Pencegahannya

5 Penyebab Bau Kaki dan Cara Mengatasinya (freepik.com)

INDOZONE.ID - Bau kaki sering kali membuat kamu merasa minder, terutama saat harus melepas sepatu di tempat umum? 

Masalah ini sebenarnya umum terjadi dan bisa dialami siapa saja, bukan hanya mereka yang sedang berkeringat.

Untuk mengatasinya, penting memahami apa saja penyebab bau kaki dan bagaimana cara menanganinya dengan tepat.

Dengan begitu, bau kaki bukan lagi masalah yang mengganggu aktivitasmu.

Baca juga: Manfaat Lakukan Scrub Pada Kaki, Haluskan Kulit Hingga Cegah Bau Tidak Sedap 

Penyebab Bau kaki

Bau kaki umumnya terjadi karena area kaki memiliki banyak kelenjar keringat, sehingga keringat yang tidak dibersihkan dapat memicu pertumbuhan bakteri dan jamur.

Selain itu,  Kondisi seperti kaki lembap, pemakaian sepatu atau kaus kaki kotor, serta luka kecil atau kuku tumbuh ke dalam dapat membuat bakteri berkembang lebih cepat dan menyebabkan bau kaki.

Infeksi jamur seperti athlete’s foot juga sering menjadi penyebab bau kaki, karena lingkungan kaki yang  lembap sangat ideal untuk jamur tumbuh.

Faktor pendukung lainnya adalah mengalami stres dan hiperhidrosis, hingga penggunaan sepatu yang tidak pas dapat meningkatkan produksi keringat dan memperparah bau kaki.

Mengatasi Bau kaki 

Ada beberapa cara untuk mengatasi bau kaki, sebagai berikut:

• Cuci kaki setiap hari dengan sabun antibakteri, lalu pastikan benar-benar kering sebelum memakai alas kaki.
• Gunakan bedak tabur atau antiperspiran kaki untuk menyerap keringat dan mengurangi kelembapan.
• Potong kuku kaki secara rutin
• Ganti kaus kaki setiap hari dan pilih bahan katun yang mudah menyerap keringat
• Minum cukup air untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh yang dapat memicu bau.
• Pilih sepatu yang tidak terlalu sempit dan gunakan sepatu berbeda secara bergantian agar tidak lembap terus-menerus.
• Semprotkan disinfektan ke dalam sepatu secara rutin

Baca juga: Singkirkan Bau Tak Sedap pada Kaki dengan Air Rendaman Lemon

Cara Sederhana Mencegah Bau Kaki 

Berikut beberapa cara sederhana untuk mencegah bau kaki: 

1. Cuci kaki minimal sekali sehari dan pastikan benar-benar kering
2. Gunakan kikir untuk mengangkat kulit keras atau kapalan
3. Jaga kuku kaki tetap pendek dan bersih
4. Keringkan sepatu sepenuhnya sebelum dipakai kembali
5. Ganti kaus kaki setiap hari
6. Gunakan sepatu yang ukurannya pas dan nyaman
7. Pilih sepatu berbahan kulit atau material
8. Hindari berjalan tanpa alas kaki di tempat umum seperti kolam renang atau kamar mandi gym.

Nah itu dia mengenai penyebab hingga mengatasi bau kaki, tapi sebaiknya konsultasikan ke dokter bila bau kaki tidak membaik meski sudah menjaga kebersihan dengan baik ya.