Kenapa Kesehatan Mental Anak Muda Makin Memburuk? Ini 6 Alasan Utamanya

Ilustrasi orang dengan kesehatan mental memburuk (Freepik)

INDOZONE.ID - Beberapa tahun belakangan, isu kesehatan mental anak muda makin sering banget dibahas. Bentuknya juga beragam, mulai dari burnout, cemas berlebihan, sampai perasaan sedih tanpa alasan jelas.

Ternyata, fenomena ini bukan cuma karena anak muda zaman sekarang aware sama kesehatan mental. Menurut data, ada peningkatan jumlah mental health yang makin memburuk dari tahun ke tahun.

Lalu, sebenarnya apa penyebabnya ya? Yuk, kita bahas bareng kenapa kesehatan mental anak muda makin buruk di era sekarang!

Alasan Utama Kesehatan Mental Anak Muda Memburuk

1. Tekanan Hidup yang Terlalu Berat

Ilustrasi remaja atau siswa dengan isu kesehatan mental. (Freepik)

Salah satu alasan kenapa kesehatan mental anak muda memburuk adalah tekanan hidup yang terlalu berat. Bukan berarti generasi zaman dulu nggak punya tuntutan ya, tapi emang skalanya beda.

Di era seperti sekarang, anak muda punya banyak tuntutan. Mulai dari sekolah, pergaulan, masa depan, ditambah isu global seperti perubahan iklim, pandemi, dan kondisi politik. Semua ini bikin banyak dari mereka merasa kewalahan.

Dilansir dari Psychologytoday, selama pandemi saja, 40 persen pelajar di AS melaporkan kesehatan mental yang buruk. Lebih dari setengahnya merasa takut bahwa dunia akan hancur.

Sementara berdasarkan data dari Kemenkes RI per 2023, 20% penduduk Indonesia (54 juta orang) mengalami gangguan mental emosional. 9,8% di antaranya terdiri dari remaja yang pernah berpikir untuk bunuh diri.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Kerja

2. Layar Digital: Bermanfaat tapi Juga Menjebak

Ilustrasi gadget berpengaruh pada masalah kesehatan mental (freepik).

Smartphone sekarang seperti bagian dari hidup kita. Generasi muda tumbuh besar di dunia online. Psikolog Jonathan Haidt menyebut ini sebagai perombakan besar pada cara kerja otak anak muda.

Menurutnya, terlalu banyak menatap layar bisa mengganggu tumbuh kembang, meningkatkan stres, kebiasaan membandingkan diri, sampai ekspektasi yang nggak realistis.

Penelitian juga menunjukkan, remaja yang main media sosial lebih dari tiga jam sehari punya risiko dua kali lipat mengalami masalah kesehatan mental.

Banyak anak muda menghabiskan waktu berjam-jam untuk scrolling, main game, membandingkan diri, dan menyerap konten yang sengaja dibuat bikin emosi naik turun.