Pakar Gizi Ingatkan Pentingnya Pendekatan Kesehatan Sederhana dan Preventif Jelang Tahun Baru

Ilustrasi diet gizi seimbang/Freepik

INDOZONE.ID - Menjelang pergantian tahun, pakar gizi menekankan pentingnya pendekatan kesehatan yang lebih sederhana, preventif, dan disesuaikan dengan kebutuhan individu, di tengah maraknya tren kebugaran dan konsumsi suplemen yang kerap membuat masyarakat kewalahan.

Nutrition Education and Training Lead Asia Pacific Herbalife, Vipada Sae-Lao, mengatakan bahwa perjalanan menuju hidup sehat tidak bisa diseragamkan. 

Menurut dia, strategi kesehatan yang efektif bagi seseorang belum tentu cocok bagi orang lain karena perbedaan kondisi tubuh, gaya hidup, serta ritme aktivitas sehari-hari.

“Tujuan utamanya adalah membantu individu menyusun resolusi kesehatan yang selaras dengan gaya hidup dan kebutuhan tubuh masing-masing, agar dapat mencapai keseimbangan jangka panjang,” ujar Sae-Lao dalam keterangannya, Senin (22/12/2025).

Ia menilai pendekatan preventif kini semakin relevan. Hal ini tercermin dari Survei Herbalife Asia-Pacific Responsible Supplementation terbaru, yang menunjukkan 92 persen responden di kawasan Asia Pasifik menempatkan kesehatan preventif sebagai prioritas utama.

Baca juga: 5 Cara Jaga Kesehatan Mental saat Dibanjiri Berita Negatif di Media Sosial

Menurut Sae-Lao, investasi kesehatan tidak selalu harus dilakukan melalui perubahan besar dan drastis.

Konsistensi dalam membangun kebiasaan sehat justru menjadi fondasi utama, mulai dari pola makan seimbang, aktivitas fisik yang menyenangkan, kualitas tidur yang baik, hidrasi yang cukup, hingga kemampuan mengelola stres.

Ia menambahkan, tubuh akan bekerja optimal ketika mendapatkan asupan yang sesuai dengan kebutuhannya, bukan sekadar mengikuti tren kesehatan yang sedang populer.

Pola makan bergizi, kata dia, perlu mencakup protein berkualitas, karbohidrat sehat, lemak esensial, serat, vitamin, mineral, serta antioksidan yang disesuaikan dengan metabolisme dan preferensi individu.

Terkait konsumsi suplemen, Sae-Lao mengingatkan agar masyarakat tidak menjadikannya sebagai pengganti pola makan.

Berdasarkan survei yang sama, sekitar 80 persen responden di Asia Pasifik mengaku rutin mengonsumsi suplemen, namun banyak di antaranya masih ragu memilih produk yang sesuai kebutuhan.

“Suplemen seharusnya berfungsi melengkapi kekurangan nutrisi, bukan mengikuti tren,” ujarnya. 

Ia menyarankan masyarakat berkonsultasi dengan tenaga kesehatan atau ahli gizi, agar pemilihan suplemen berbasis sains dan berasal dari sumber terpercaya.