Tanpa Disadari Orang Tua, Kebiasaan Ini Bisa Berdampak ke Jantung Anak

Ilustrasi kebiasaan yang bisa berdampak ke jantung anak. (Eliani Kusnedi)

INDOZONE.ID - Kesehatan jantung anak sering kali luput dari perhatian karena terlihat baik-baik saja. Padahal, kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari bisa punya efek panjang ke masa depan.

Pencegahan sejak dini jadi kunci penting supaya anak tumbuh aktif dengan jantung yang tetap sehat.

Hal ini disampaikan Dr. Vikas Kohli, ahli kardiologi anak, ia membagikan satu kebiasaan umum yang sering dianggap sepele oleh orang tua, tapi ternyata berdampak besar pada kesehatan jantung anak.

Baca juga: Kenali Risiko Kanker dalam Keluarga, Faktor Genetik dan Non-Genetik

Menatap Layar Bisa Berdampak ke Jantung Anak

Kalau ditanya soal kekhawatiran kesehatan anak, kebanyakan orang tua akan langsung menyebut junk food, polusi, atau penyakit infeksi.

Tapi soal waktu menatap layar, jarang masuk daftar potensi risiko. Padahal, menurut Dr. Kohli, inilah ancaman yang sering lolos dari perhatian.

“Waktu menonton layar yang berlebihan untuk hiburan , menonton video, bermain game, menggulir layar, mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi hal itu memiliki dampak nyata pada kesehatan jantung anak,” ujar Dr. Kohli.

Temuan ini juga didukung riset yang dimuat dalam Journal of the American Heart Association.

Studi tersebut mengikuti lebih dari 1.000 anak dan remaja, dan menemukan bahwa setiap tambahan satu jam waktu layar berkaitan dengan meningkatnya risiko kardiometabolik.

Dampaknya bisa berupa perubahan tekanan darah, lingkar pinggang, kadar kolesterol, hingga respons insulin, semua ini jadi sinyal awal masalah jantung di kemudian hari.

Kenapa Menatap Layar?

Menurut Dr. Kohli, masalahnya bukan hanya soal anak jadi kurang bergerak, tapi juga kualitas istirahat yang ikut terganggu.

“Anak-anak yang kurang tidur akan terkena dampak yang lebih parah. Layar tidak hanya mengurangi aktivitas fisik tetapi juga mengganggu tidur. Gabungan kedua faktor ini memberikan tekanan yang tidak perlu pada jantung anak-anak,” jelas Dr. Kohli.

Ia juga mengingatkan agar orang tua tidak mengabaikan tanda-tanda peringatan seperti mudah sesak saat bermain, nyeri dada, kelelahan berlebihan, atau pingsan, karena keluhan semacam ini kini makin sering ditemui.

Baca juga: Beda Gumoh Biasa dan GERD pada Bayi, Jangan Anggap Sepele Mom!

Cara Melindungi Jantung Anak

Menurut Dr. Kohli, layar bukan musuh satu-satunya. Namun, yang jadi masalah adalah pemakaian tanpa batas dan tanpa kontrol.

Beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan orang tua antara lain:

1. Membatasi waktu layar harian anak, terutama untuk hiburan
2. Mendorong anak lebih sering bermain di luar ruangan
3. Membiasakan aktivitas fisik ringan setiap hari
4. Menjaga jam tidur anak tetap cukup dan teratur

Di tengah gaya hidup serba digital, mengatur waktu layar mungkin terasa sepele. Tapi, justru dari langkah kecil inilah kesehatan jantung anak bisa dijaga sejak dini.