Minuman Favorit Anak Muda, Tapi Sehat Nggak Sih? Ini Fakta Dibalik Minuman Boba yang Jarang Disadari!

Instagram/bobastrawstore

INDOZONE.ID - Lagi capek, stres karena kerjaan menumpuk, atau sekadar ingin menyegarkan tenggorokan di musim panas, solusinya sering sama: beli bubble tea, atau yang lebih dikenal dengan “boba”. Tinggal pilih rasa, tambah topping, sedot pakai sedotan besar, langsung terasa lega.

Namun, di balik rasa manis dan tekstur kenyal yang bikin nagih, ada fakta yang jarang dibahas: boba sebenarnya lebih dekat ke dessert daripada minuman sehat.

Dari Minuman Hits Jadi “Comfort Drink”

Berasal dari Taiwan, boba awalnya hanya teh biasa yang dikreasikan. Kini, variannya semakin beragam, mulai dari brown sugar, matcha, hingga berbagai topping unik yang membuatnya semakin populer.

Tidak heran jika minuman ini menjadi “teman setia”, terutama bagi generasi muda.

Baca juga: Sering Minum Boba dan Thai Tea? Studi Ungkap Risikonya ke Kesehatan Mental

Kenapa Rasanya Enak? Ini Rahasianya

Boba terasa lezat bukan tanpa alasan. Komposisinya memang dirancang untuk memanjakan lidah:

• Teh: mengandung antioksidan
• Susu: memberi rasa creamy dan gurih
• Gula dan sirup: sumber rasa manis
• Boba (tapioka/cassava): tekstur kenyal, biasanya direndam gula

Masalahnya, kombinasi ini membuat satu gelas boba menjadi tinggi kalori, sekaligus manis dan creamy.

Realita yang Jarang Disadari: “Bom Kalori”

Sekilas, minum boba memang terasa ringan dan tidak mengenyangkan. Namun, anggapan ini bisa menipu.

Faktanya, satu porsi kecil saja dapat mengandung ratusan kalori. Apalagi ukuran yang dijual di pasaran umumnya cukup besar. Ditambah berbagai topping favorit, kandungan gula dan kalorinya semakin meningkat.

Bahkan, dalam beberapa kasus, satu gelas boba bisa setara dengan dua batang cokelat.

“Tapi Kan Ada Tehnya, Berarti Sehat?”

Ilustrasi cewek minum boba. (Pexels)

Tidak sepenuhnya salah. Teh memang memiliki antioksidan, dan bahan seperti cassava juga mengandung sedikit nutrisi.

Namun, kandungan gula yang tinggi sering kali mengalahkan manfaat tersebut.

Siapa yang Perlu Lebih Waspada?

Beberapa orang perlu lebih berhati-hati dalam mengonsumsi boba, terutama mereka yang sedang menjalani diet atau menjaga berat badan. Selain itu, individu dengan risiko atau yang sudah mengalami diabetes juga sebaiknya membatasi konsumsi minuman manis ini.