Mengulik Mitos hingga Asal-usul Monday Blues Syndrome, Rasa Gelisah Jelang Hari Senin

Ilustrasi orang mengalami Monday Blues Syndrome

INDOZONE.ID - Pernahkah kamu merasakan perasaan gelisah atau tidak nyaman menjelang hari Senin? Ternyata, ada sebuah mitos terkait fenomena itu, yang disebut Monday Blues Syndrome.

Nah, kali ini Indozone akan mengulik terkait dengan mitos, asal-usul, hingga cara mengatasi Monday Blues Syndrome.

Mitos Monday Blues

Ilustrasi Monday Blues Syndrome

Dilansir dari Medical News Today, Monday Blues mengacu pada perasaan atau emosi negatif yang dimiliki setiap orang di awal atau akhir hari Minggu.

Setelah melewati akhir pekan, setiap individu akan kembali menghadapi berbagai rutinitas sehari-hari, seperti bekerja, sekolah, kemacetan dan lain-lain. Secara klinis belum ada penyebab pasti dari fenomena Monday Blues Syndrome.

Namun, kemungkinan terbesar, orang yang mengalaminya karena tidak puas atau tidak menikmati segala rutinitas yang akan dilakukan pada hari senin. Itu sebabnya perasaan down, stress, dan emosi negatif bermunculan.

Baca Juga: Kenali Oldest Child Syndrome, Sindrom yang Kerap Dialami Anak Pertama karena Dibebani Orang Tua

Asal-usul Monday Blues

Ilustrasi orang mengalami Monday Blues Syndrome

Tapi taukah kamu, Monday Blues awalnya tercipta sebagai teknik pemasaran oleh perusahaan perjalanan liburan lho!

Awalnya psikolog asal Wales, Cliff Arnal, menemukan satu formula untuk menentukan hari paling menyedihkan di dalam satu tahun yang nantinya akan diadopsi oleh Sky Travel.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi hal itu terjadi, yaitu tingkat utang, cuaca, liburan saat Natal, tingkat motivasi rendah, dan kegagalan dalam menjalankan resolusi Tahun Baru.

Akhirnya, ditetapkan lah minggu ke-tiga pada bulan Januari sebagai Monday Blues. Namun, hal ini dibantah oleh David Lewis, seorang psikolog klinis.

David mengatakan, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa Monday Blues adalah hari paling menyedihkan dalam setahun.

Menurutnya, suasana hati seseorang bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor. Dia pun mengatakan, tidak ada satu hari pun yang secara khusus menyebabkan seseorang merasa sedih.

Baca Juga: Bisakah Hasil USG Deteksi Janin Down Syndrome? Ini Penejelasan Dokter

Tips Mengatasi Monday Blues

Ilustrasi orang mengalami Monday Blues Syndrome

Meski fenomena tersebut hanya sebuah mitos, namun tidak menutup kemungkinan hal itu dapat terjadi dan mengganggu perasaan kita.

Nah, berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi Monday Blues

1. Maksimalkan liburan atau kegiatan menyenangkan di akhir pekan.

2. Rencanakan agenda kegiatan untuk hari Senin.

3. Bangun lebih awal dan hindari begadang.

4. Lakukan rencana kegiatan menyenangkan setelah bekerja.

Writer: Putri Surya Ningsih

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators