8 Tips Ampuh Mengatasi Stres di Tengah Kesibukan Sehari-hari

stress kerja (freepik/yanalya)

INDOZONE.ID - Stres merupakan masalah yang sering muncul saat menjalani aktivitas yang padat.

Kondisi ini tidak hanya mengganggu keseimbangan emosi, tetapi juga memengaruhi kesehatan fisik.

Jika stres tidak dikelola dengan baik, berbagai masalah seperti kelelahan, gangguan tidur, dan masalah kesehatan lainnya bisa muncul.

Untuk itu, penting bagi kamu mengetahui cara menurunkan stres di tengah aktivitas yang padat.

Berikut delapan tips mudah yang bisa kamu terapkan untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari.

1. Atur Prioritas dengan Baik

Salah satu penyebab utama stres adalah ketika kamu merasa terbebani dengan tugas-tugas yang menumpuk. Oleh karena itu, mengatur prioritas sangat penting.

Buat daftar tugas harian dan urutkan berdasarkan tingkat urgensi.

Baca Juga: Cara Efektif Mengelola Stres dengan Meditasi, Panduan Praktis untuk Pemula

Fokuslah pada tugas yang paling penting terlebih dahulu, kemudian lanjutkan dengan tugas yang lain.

Dengan mengelola waktu dan tanggung jawab dengan bijak, kamu akan merasa lebih terorganisir dan beban pekerjaan akan terasa lebih ringan.

2. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Meski aktivitas padat, jangan lupakan pentingnya meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Waktu me-time ini bisa digunakan untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau sekadar duduk santai tanpa gangguan.

Mengambil jeda sejenak dari kesibukan akan membantu merilekskan pikiran dan mengurangi tekanan yang Kamu rasakan.

3. Lakukan Teknik Pernapasan dalam