Perempuan Wajib Tahu! Ini 8 Tanda Awal PCOS yang Sering Dianggap Sepele

8 Tanda Awal PCOS yang Sering Dianggap Sepele.

INDOZONE.ID - Banyak perempuan nggak sadar kalau gejala-gejala ringan yang dirasain tubuh bisa jadi tanda awal PCOS (Polycystic Ovary Syndrome).

Gangguan hormon tersebut sering muncul secara perlahan dan gejalanya terkadang mirip seperti masalah kesehatan biasa, mulai dari haid telat sampai jerawatan.

Padahal makin cepat kita tahu, makin mudah juga membangun pola hidup yang tepat untuk mengatur gejalanya.

Baca juga: Eliminasi TB Tak Bisa Berdiri Sendiri, PCO: Harus Terintegrasi Perlindungan Perempuan dan Anak

8 Tanda Awal PCOS yang Sering Dianggap Sepele

Yuk kenali beberapa tanda awal PCOS yang sering nggak disadari.

1. Haid Selalu Telat

Siklus haid lebih dari 35 hari atau sering nggak teratur, tapi masih ada bercak darah atau alirannya sedikit. Banyak yang anggap ini wajar, padahal bisa jadi salah satu sinyal awal.

2. Kulit dan Rambut Alami Perubahan

Jerawat muncul tiba-tiba di dagu atau rahang, kulit jadi lebih berminyak, bulu halus di wajah makin kelihatan, sampai rambut rontok banyak di area ubun-ubun. Kalau semua itu terjadi barengan, kamu patut waspadai.

3. Berat Badan Naik Tanpa Sebab

Nggak makan berlebihan tapi angka di timbangan terus naik, terutama di bagian perut dan pinggang hingga kadang juga sering merasa kembung atau berat bisa jadi pertanda awal PCOS.

4. Ngidam Manis dan Gampang Ngantuk

Setelah makan, langsung ingin nyemil yang manis-manis? Atau malah langsung ngantuk dan susah fokus? Bisa jadi ini tanda tubuh kamu kesulitan mengatur gula darah.

5. Mood Naik Turun dan Susah Tidur

Ilustrasi Konsultasi Dokter.

Kecemasan makin sering muncul, apalagi menjelang haid. Kadang sudah tidur cukup, tapi tetap ngerasa capek atau malah susah banget untuk tidur nyenyak.

6. Lipatan Kulit Jadi Lebih Gelap

Kalau ada area seperti leher, ketiak, atau lipatain kulit lainnya yang menggelap dan terasa lebih tebal, itu bisa jadi tanda resistensi insulin yang sering terjadi pada PCOS.

7. Sulit Hamil

Ovulasi yang nggak teratur membuat peluang hamil menurun. Bahkan, beberapa perempuan dengan PCOS juga mengalami lapisan rahim yang tipis atau tidak berkembangnya folikel secara optimal.

8. Ada Riwayat Keluarga

Kalau ada anggota keluarga perempuan yang punya PCOS atau diabetes, risiko kamu akan jadi lebih tinggi. Perhatikan juga ciri fisik seperti tumbuh rambut di wajah yang cenderung dialami dalam keluarga.

Baca juga: Tantangan dan Upaya Kemenkes Guna Mempercepat Peningkatan Akses Sanitasi dan PHBS

Tips Simpel Buat Mulai Mengatur PCOS

Dr. Supriya Puranik, konsultan obstetri dari Rumah Sakit Ankura di Pune, mengungkap bahwa PCOS bisa dikontrol dengan langkah sederhana tapi konsisten, antara lain:

• Konsumsi makanan sehat dan utuh
• Kurangi gula dan karbo berlebihan
• Rutin olahraga dan aktif bergerak
• Cukupin sinar matahari dan vitamin D
• Jaga kualitas tidur dan manajemen stres

PCOS itu umum, tapi bukan berarti bisa disepelekan. Makin cepat kamu tahu tanda-tandanya, makin besar peluang untuk kendalikan penyakit ini dengan gaya hidup yang lebih sehat.

Jadi, kalau kamu ngerasa relate sama beberapa tanda di atas, jangan ragu buat cek ke dokter, ya.