7 Tanda-tanda Awal Pra-menopause yang Perlu Kamu Kenali

Tanda-Tanda Awal Perimenopause(Sumber:healthline.com)

INDOZONE.ID - Perimenopause atau pra-menopause adalah fase transisi alami menuju menopause, dan bisa berlangsung selama beberapa tahun sebelum menstruasi berhenti total.

Mengenali tanda-tanda awalnya bisa membantumu memahami perubahan yang terjadi pada tubuh, sekaligus membantumu menemukan cara terbaik untuk mengatasinya.

Berikut ini beberapa gejala umum perimenopause yang perlu kamu waspadai:

Baca juga: Apa Itu Perimenopause? - Tanda, Gejala, dan Penanganan Perimenopause

1. Perubahan Pola Menstruasi

Salah satu tanda paling awal dari perimenopause adalah siklus menstruasi yang tidak lagi teratur.

Mungkin kamu mulai mengalami haid yang datang lebih cepat atau justru lebih lama dari biasanya.

Durasi menstruasi pun bisa berubah menjadi lebih singkat atau lebih panjang, dan volume darah bisa lebih banyak atau sedikit.

Hal ini terjadi karena kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh mulai berfluktuasi secara signifikan.

2. Munculnya Hot Flashes dan Keringat Malam

Hot flashes atau sensasi panas mendadak yang terasa di wajah, leher, hingga dada, juga merupakan gejala umum dari perimenopause.

Beberapa wanita juga mengalami hot flashes saat tidur di malam hari, yang disebut dengan night sweats atau keringat malam.

Kondisi ini biasanya dipicu oleh ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi pengaturan suhu tubuh.

3. Gangguan Tidur

Kamu mungkin mulai mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak. Penyebabnya karena penurunan hormon progesteron yang berperan dalam menjaga kualitas tidur.

Selain itu, keringat malam juga bisa membuat kamu sering terbangun di tengah malam dan sulit kembali tidur.

4. Perubahan Emosi dan Kesehatan Mental

Fluktuasi hormon selama masa perimenopause dapat memengaruhi suasana hati. Kamu mungkin merasa lebih mudah marah, cemas, sedih, atau sensitif tanpa alasan yang jelas.

Gejala ini bisa datang dan pergi secara tiba-tiba dan terasa cukup mengganggu dalam aktivitas sehari-hari.

5. Brain Fog atau Sulit Konsentrasi

Sebagian wanita juga mengalami brain fog, yaitu kondisi ketika otak terasa “berkabut” dan sulit fokus.

Gejala ini biasanya bersifat sementara dan bisa dipicu oleh kurang tidur atau perubahan hormon yang ekstrem.

6. Penurunan Gairah Seksual

Perubahan pada dorongan seksual juga bisa terjadi. Beberapa wanita merasakan penurunan libido selama masa perimenopause karena perubahan hormon yang memengaruhi keinginan dan respons tubuh terhadap aktivitas seksual.

7. Perubahan pada Vagina dan Saluran Kemih

Kamu mungkin akan merasakan vagina menjadi lebih kering, terasa gatal, atau tidak nyaman. Tnada-tanda ini juga bisa disertai dengan meningkatnya frekuensi infeksi saluran kemih (ISK) atau rasa ingin buang air kecil yang lebih sering.

Penyebabnya adalah perubahan jaringan pada area vagina dan saluran kemih akibat menurunnya kadar estrogen.

Perimenopause bisa menjadi fase yang membingungkan, tetapi dengan memahami tanda-tanda awalnya, kamu bisa lebih siap menghadapi perubahan yang terjadi.

Jika gejalanya terasa mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar kamu bisa mendapatkan penanganan yang tepat sesuai kebutuhanmu.

Baca juga: Tanda-tanda Kanker Usus Besar, Jangan Anggap Remeh karena Bisa Muncul di Usia Muda!