INDOZONE.ID - Masalah lambung seperti asam naik, perut perih, atau kembung memang bikin nggak nyaman. Biasanya hal ini muncul karena makan terlalu pedas, asam, berminyak, atau karena stres.
Menurut Mayo Clinic, salah satu cara alami untuk meredakan masalah lambung adalah dengan mengonsumsi jus buah yang rendah asam dan kaya vitamin serta serat.
Buah-buahan seperti pisang, pepaya, dan melon memiliki kandungan vitamin dan serat yang dapat membantu menenangkan lambung dan mendukung kesehatan pencernaan.
Kalau buah-buahan yang aman ini dibuat jus, rasanya segar sekaligus menyehatkan perut. Minuman ini bisa jadi pilihan alami yang aman diminum kapan saja.
5 Jus Buah Alami untuk Membantu Menjaga Kesehatan Lambung
Nah, berikut ini ada 5 jus buah alami yang baik untuk menjaga kesehatan lambung yang perlu kamu tahu:
1. Jus Pisang
Pisang memiliki tekstur lembut dan rendah asam, sehingga aman untuk lambung yang sensitif. Buah ini kaya vitamin C dan serat yang bisa membantu menenangkan perut.
Kandungan serat pada pisang juga membantu melancarkan pencernaan dan menyehatkan sistem pencernaan secara keseluruhan. Jus pisang bisa jadi pilihan minuman segar sekaligus menenangkan lambung.
Baca juga: 7 Manfaat Luar Biasa Jus Semangka dan Stroberi untuk Kesehatan Tubuh
2. Jus Pepaya
Pepaya terkenal dengan enzim papain yang membantu memecah protein sehingga pencernaan lebih lancar. Selain itu, pepaya mengandung vitamin A dan C yang menyehatkan tubuh.
Enzim papain pada pepaya bisa membantu mengurangi peradangan di lambung dan meredakan rasa kembung. Minum jus pepaya secara rutin aman untuk lambung sensitif.
3. Jus Melon
Melon rendah asam dan kaya akan vitamin A, C, serta kalium. Jus melon bisa membantu menenangkan perut, menjaga hidrasi, dan memberi rasa segar di tubuh.
Kandungan kalium pada melon juga berperan menjaga keseimbangan cairan tubuh, sekaligus membantu pencernaan tetap lancar. Jadi, jus melon aman dikonsumsi penderita asam lambung.
Baca juga: 7 Manfaat Jus Stroberi dan Tomat untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Vitamin!
4. Jus Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bersifat menenangkan dan melembapkan lambung. Vitamin C dan antioksidan dalam semangka juga bermanfaat untuk tubuh.
Mengonsumsi buah yang tinggi air seperti semangka membantu mencegah iritasi lambung dan menjaga hidrasi tubuh. Jus semangka bisa menjadi minuman segar yang menenangkan perut.
5. Jus Pir
Pir kaya akan serat dan air, sehingga membantu melancarkan pencernaan dan membuat lambung terasa lebih nyaman. Rasanya manis alami, jadi aman untuk lambung sensitif.
Vitamin C dalam pir juga membantu menjaga daya tahan tubuh. Minum jus pir secara rutin bisa menenangkan perut yang kembung atau terasa asam, sekaligus memberi kesegaran alami.
Baca juga: 7 Manfaat Jus Buah Naga Campur Nanas untuk Kesehatan, Segar dan Kaya Nutrisi!
Dengan rutin mengonsumsi jus buah yang rendah asam dan kaya vitamin serta serat, lambung bisa lebih nyaman dan pencernaan tetap lancar. Minuman ini juga memberi kesegaran alami bagi tubuh.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Mayo Clinic
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
