Hati-hati! Ini 6 Bahaya Minum Air Sambil Berdiri yang Perlu Kamu Tahu

Ilustrasi minum air sambil berdiri (Freepik)

INDOZONE.ID - Kamu sering minum air sambil berdiri? Kebiasaan yang terlihat sepele ini ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan, lho.

Minum air memang penting untuk menjaga pencernaan, fungsi ginjal, dan kinerja organ tubuh secara keseluruhan.

Namun, manfaat tersebut akan berkurang jika dilakukan dengan postur yang tidak tepat. Salah satunya adalah  minum air sambil berdiri.

Posisi ini dapat membuat air masuk ke lambung dengan cepat sehingga dapat membuat beberapa risiko kesehatan yang berbahaya.

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong yang Jarang Diketahui

6 Bahaya Minum Air Sambil Berdiri

Lantas, apa saja bahaya minum air sambil berdiri? Yuk simak penjelasannya berikut.

1. Gangguan Pencernaan

Minum air sambil berdiri dapat menyebabkan air masuk ke lambung lebih cepat. Hal ini melemahkan cairan di lambung, padahal cairan ini sangat penting untuk memecahkan makanan. 

Jika kekuatannya menurun, kamu bisa mengalami kembung, penyerapan nutrisi terganggu, hingga risiko lebih serius seperti gangguan gastrointestinal kronis atau kondisi jangka panjang yang memengaruhi sistem pencernaan.

2. Meningkatkan Sakit Maag

Minum air sambil berdiri juga dapat memperparah GERD. Posisi ini membuat sfingter esofagus bagian bawah menjadi lebih rileks, sehingga asam lambung lebih mudah naik kembali ke esofagus.

Akibatnya, kamu bisa merasakan sensasi terbakar di dada, perut tidak nyaman, hingga regurgitasi sesekali.

3. Risiko Kelelahan

Pergeseran cairan yang terjadi terlalu cepat saat minum air dalam posisi berdiri dapat memicu rasa lelah. Karena itu, disarankan untuk duduk saat minum agar tubuh menyerap cairan secara bertahap dan hidrasi berlangsung lebih optimal serta aman

4. Ketegangan Sendi atau Otot

Minum air sambil berdiri juga dapat menyebabkan perpindahan cairan yang mendadak di dalam tubuh, sehingga memengaruhi sirkulasi pada lengan, kaki, dan persendian.

Kondisi ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman atau kaku, terutama pada kamu yang memiliki masalah sendi.

5. Penyerapan Nutrisi Berkurang

Minum air sambil berdiri dapat mengurangi kemampuan tubuh menyerap nutrisi. Karena air masuk terlalu cepat, proses pemanfaatannya menjadi kurang optimal sehingga penyerapan vitamin dan mineral penting bisa menurun.

Jika hal ini sudah terjadi, maka tubuh kamu akan mengalami kekurangan nutrisi

Baca juga: 5 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong yang Jarang Diketahui

6. Beban Kardiovaskular Ringan

Minum air sambil berdiri juga dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah secara sementara. Meski terlihat ringan, kondisi tersebut tetap berpotensi membebani kesehatan organ kardiovaskular.

Itu dia beberapa bahaya minum air sambil berdiri. Sebaiknya kamu minum air sambil duduk ya, agar setiap organ tubuhmu dapat menerima manfaatnya secara perlahan dan baik.