Manfaat Tak Terduga Tidur Pakai Kaos Kaki, dari Bikin Cepat Ngantuk hingga Bantu Orgasme

ILustrasi tidur menggunakan kaos kaki (freepik). 

INDOZONE.ID - Pernah kesulitan tidur karena kaki terasa dingin? Ternyata, solusinya sesederhana mengenakan kaos kaki. 

Kebiasaan kecil ini disebut para ahli bisa membantu kita terlelap lebih cepat dan punya sejumlah manfaat kesehatan lainnya.

National Sleep Foundation menjelaskan, kaki yang dingin menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mengurangi sirkulasi darah. 

Menghangatkan kaki sebelum tidur memberi sinyal jelas ke otak bahwa ini waktunya beristirahat. 

Dan cara termudah serta teraman untuk melakukannya? Ya, dengan kaos kaki.

Baca juga: MyINDAH Diet: Solusi Digital untuk Pola Makan Sehat dan Berkelanjutan Kolaborasi Indonesia-Australia

Lebih dari Sekadar Hangat: 4 Manfaat Tidur Pakai Kaos Kaki

Selain membantu tubuh tetap hangat, mengenakan kaos kaki di malam hari ternyata punya manfaat ekstra yang mungkin belum Anda duga.

1. Mencegah Hot Flashes

Beberapa wanita merasa terbantu dengan memakai kaos kaki untuk mendinginkan suhu inti tubuh mereka. 

Ini bisa menjadi cara sederhana untuk mengurangi sensasi panas tiba-tiba saat tidur.

2. Melembapkan Tumit Kering

Ini trik perawatan kulit yang mudah. Setelah memijat kaki dengan pelembap, kenakan kaos kaki berbahan katun. 

Cara ini membantu menjaga kelembapan dan mencegah tumit kering pecah-pecah.

Baca juga: Tren Lari Meningkat, Kebutuhan Nutrisi Seimbang Jadi Kunci Performa

3. Meningkatkan Potensi Orgasme

Sebuah studi yang dilaporkan BBC secara tidak sengaja menemukan fakta menarik. 

Peserta yang memakai kaos kaki saat berhubungan intim mengalami peningkatan kemampuan mencapai orgasme hingga 30 persen. 

Peneliti menduga ini terkait dengan peningkatan relaksasi dan aliran darah.

4. Mencegah Serangan Raynaud

Penyakit Raynaud adalah kondisi di mana area kulit, biasanya jari tangan dan kaki, kehilangan sirkulasi darah, membengkak, atau terasa nyeri. 

Menjaga kaki tetap hangat dengan kaos kaki di malam hari dapat membantu mencegah serangan penyakit ini.

Baca juga: Jangan Salah Langkah, Ini Pertolongan Pertama Luka Bakar Sesuai Anjuran Medis

Pilih Kaos Kaki yang Tepat dan Cara Memaksimalkan Manfaatnya

Manfaat tidur dengan kaos kaki. (Pexels)

Agar manfaatnya optimal, pilih kaos kaki dari serat alami yang lembut seperti wol merino atau cashmere. 

Meski harganya lebih mahal dari katun atau serat sintetis, kualitasnya sepadan. Yang terpenting, pastikan kaos kaki tidak ketat. 

Kaos kaki yang terlalu sempit justru bisa menghambat sirkulasi darah dan mencegah kaki menghangat dengan baik.

Untuk meningkatkan sirkulasi dan kehangatan, Anda bisa mencoba beberapa tips ini sebelum tidur:

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Hidung Mampet di Rumah, Auto Lega Tanpa Ribet

• Pijat kaki sejenak.
• Tambahkan krim atau minyak pijat yang mengandung capsaicin, perangsang alami untuk meningkatkan aliran darah.
• Hangatkan kaos kaki dengan mendudukinya sebentar atau menggunakan pengering rambut sebelum dipakai.

Perhatian Penting: Kapan Harus Berhenti dan Alternatif Aman

Satu-satunya efek samping tidur pakai kaos kaki adalah kepanasan. Jika ini terjadi, lepaskan saja kaos kaki atau biarkan kaki keluar dari selimut.

Baca juga: Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadan, Dijamin Tetap Percaya Diri

Hindari memakai kaos kaki kompresi saat tidur, kecuali atas resep dokter. 

Meski dikenal meningkatkan sirkulasi saat digunakan siang hari, kaos kaki kompresi justru dapat menghambat aliran darah saat Anda berbaring.

Jika ingin sumber kehangatan lain, Anda bisa membuat kaos kaki beras:

• Masukkan 3 cangkir beras ke dalam kaos kaki tebal.
• Ikat ujungnya dengan karet gelang yang kuat.

Baca juga: Kenapa Orang Bule Suka Berjemur di Pantai? Ini 5 Alasan yang Jarang Disadari

• Panaskan di microwave selama 1-2 menit.
• Letakkan di bawah selimut dekat kaki.

Peringatan keselamatan:

• Jangan panaskan kaos kaki beras di oven, bisa menimbulkan kebakaran.
• Jangan gunakan pada anak-anak, lansia, atau orang dengan sensitivitas kulit rendah tanpa pengawasan ketat.
• Jika menggunakan botol air panas, pastikan suhunya aman dan bungkus dengan kain agar tidak kontak langsung dengan kulit.

Baca juga: 7 Makanan yang Bikin Kenyang Tahan Lama saat Puasa, Auto Kuat Sampai Magrib!

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kaki Anda terus-menerus terasa dingin, bahkan saat cuaca hangat, ini bisa menandakan masalah sirkulasi. 

Segera konsultasikan dengan dokter, terutama jika Anda memiliki penyakit kronis seperti diabetes.

Untuk bayi dan anak-anak, cara teraman membantu tidur adalah dengan mandi air hangat sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur. 

Setelah itu, kenakan kaos kaki yang sudah dihangatkan. Selalu perhatikan tanda-tanda kepanasan seperti berkeringat, pipi merah merona, atau rewel.

Baca juga: Apakah Mata Juling Bisa Disembuhkan? Ini Penjelasan Lengkapnya

Jadi, tidur pakai kaos kaki adalah kebiasaan sederhana, aman, dan punya segudang manfaat. 

Pastikan kaos kaki Anda nyaman dan tidak ketat, dan rasakan sendiri perbedaannya.