INDOZONE.ID - Salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, yang biasa disebut sebagai me time. Secara sederhana, me time berarti menyediakan waktu khusus untuk diri sendiri.
Istilah me time pasti sudah tidak asing bagimu. Karena me time berarti menyediakan waktu untuk diri sendiri.
Namun, masih banyak orang yang menganggap aktivitas ini egois karena hanya fokus pada diri sendiri.
Padahal, me time adalah salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Aktivitas 'Me Time' untuk Menjaga Kesehatan Mental yang Optimal
Terutama jika kamu memiliki jadwal harian yang sangat padat, meluangkan waktu untuk me time bisa menjadi cara untuk merawat diri dan kebahagiaanmu.
Fakta Menarik Manfaat dari Me Time Untuk Menjaga Kesehatan Mental
Para ahli percaya bahwa me time merupakan salah satu aktivitas yang dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan produktivitas, dan memulihkan energi seseorang.
Terkadang, kamu perlu melakukan kegiatan yang memberikan energi positif bagi mental, emosional, dan spiritual.
Me time dapat meningkatkan kesabaran dan membawa sikap yang lebih positif dalam hubungan dengan orang tua, pasangan, anak-anak, dan bahkan rekan kerja.
Baca Juga: Dear Ayah! Biarkan Ibu ‘Me Time’ Usai Melahirkan untuk Cegah Baby Blues Berkepanjangan
Secara keseluruhan, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh untuk kesehatan mental dengan rutin meluangkan waktu untuk me time:
1. Memberikan Kesempatan untuk Pikiran Beristirahat
Selalu "aktif" tanpa henti tidak memberi otak waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi.
Meluangkan waktu sendiri tanpa tekanan pekerjaan memungkinkan pikiran untuk beristirahat dan merevitalisasi diri, yang juga membantu tubuh menjadi lebih segar.
2. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas
Jika kamu merasa kesulitan berkonsentrasi dan mengalami penurunan produktivitas belakangan ini, mungkin kamu sedang mengalami kelelahan atau burnout.
Selain kelelahan terus-menerus, ada beberapa gejala lain dari burnout yang perlu diwaspadai.
Apalagi jika kamu masih harus menangani pekerjaan rumah tangga. Me time bisa menjadi solusi untuk membantu memulihkan fokus dan konsentrasi.
Dengan cara ini, kamu bisa meningkatkan produktivitas dan menyelesaikan tugas dengan lebih baik.
Baca Juga: Pakar: Setiap Orang Butuh 20 Menit untuk Me Time
3. Waktu untuk Meresapi Diri Sendiri
Me time juga memberi kesempatan untuk merenung dan menyimak ke dalam diri sendiri.
Kamu dapat menggunakan waktu tersebut untuk introspeksi terhadap pengalaman hidupmu.
Selain itu, ini adalah kesempatan untuk lebih memahami kebutuhan dan aspirasi dirimu sendiri.
Dengan memahami diri sendiri lebih dalam, kamu dapat mengembangkan diri menjadi individu yang lebih baik dan bermanfaat bagi lingkungan sekitarmu.
4. Me Time Membantu Menangani Masalah dengan Lebih Efisien
Ketika menghadapi situasi stres, kelelahan, atau kejenuhan, bisa sulit untuk menemukan solusi yang tepat untuk masalah-masalah yang dihadapi.
Oleh karena itu, penting untuk mengalokasikan waktu untuk diri sendiri. Dengan me time, kamu dapat mencari solusi untuk masalah dengan kepala yang lebih jernih dan pikiran yang lebih tenang.
Hal ini membantu kamu menangani masalah dengan lebih efektif tanpa mengorbankan kepentingan diri sendiri maupun orang lain.
Baca Juga: Setelah Seharian Beraktivitas, Sebaiknya Ibu Me Time
5. Memperbaiki Hubungan dengan Orang Lain
Dengan me time, kamu dapat meningkatkan kualitas hubungan dengan orang lain, termasuk pasangan, keluarga, anak-anak, teman, dan kolega di tempat kerja.
Ini karena setelah menghabiskan waktu untuk diri sendiri, kamu akan lebih mampu menghargai dan memahami hubungan dengan orang lain.
Me time memungkinkan kamu untuk menjadi lebih terbuka dan peka terhadap kebutuhan dan keinginan orang lain.
Penulis: Nadya Mayangsari
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Halodoc.com