5 Rekomendasi Aktivitas 'Me Time' untuk Menjaga Kesehatan Mental yang Optimal

Dalam menghadapi kesibukan tersebut, penting untuk menyempatkan waktu 'Me Time', di mana kita dapat meluangkan waktu sendirian untuk meremajakan pikiran dan jiwa. (pexels.com)

INDOZONE.ID - Rutinitas yang monoton dan tekanan hidup sehari-hari dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Dalam menghadapi kesibukan tersebut, penting untuk menyempatkan waktu 'Me Time', di mana kita dapat meluangkan waktu sendirian untuk meremajakan pikiran dan jiwa.

Rekomendasi Aktivitas Me Time

Melansir Healthshots, psikolog asal India, Sahana S, memberikan rekomendasi 5 aktivitas 'Me Time' yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan mental.

1. Aktivitas Fisik

Melibatkan diri dalam aktivitas fisik setidaknya tiga kali seminggu dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental.

Bergabung dengan gym, kelas yoga, atau zumba tidak hanya menghasilkan endorfin yang menenangkan pikiran, tetapi juga membantu menjaga kesehatan fisik secara keseluruhan.

2. Introspeksi Diri Lewat Tulisan

Menulis jurnal merupakan bentuk ekspresi diri yang dapat membantu dalam introspeksi dan mengatasi situasi stres.

Melalui tulisan, kita dapat memahami perubahan sudut pandang dan mengenali perasaan diri dengan lebih baik.

3. Coba Sesuatu yang Baru

Untuk mengatasi rutinitas yang monoton, penting untuk keluar dari zona nyaman. Mencoba aktivitas baru, seperti bergabung dengan kelas atau melakukan perjalanan ke tempat baru, dapat memberikan kegembiraan baru dan menyegarkan pikiran.

Dalam menghadapi kesibukan tersebut, penting untuk menyempatkan waktu 'Me Time', di mana kita dapat meluangkan waktu sendirian untuk meremajakan pikiran dan jiwa. (pexels.com)

4. Curhat kepada Orang Terdekat

'Me Time' tidak selalu berarti melakukan segala sesuatu sendirian. Berkomunikasi dan curhat kepada orang terdekat bisa menjadi bentuk dukungan yang berharga untuk meningkatkan kesehatan mental.

Meminta bantuan dan menjalin hubungan yang baik dapat memberikan rasa lega pada hati dan pikiran.

5. Bersyukur

Dalam menghadapi masalah, seringkali kita lupa untuk bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup. Menyadari dan mengenang kebaikan yang telah terjadi setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan mental. Bersyukur adalah kunci untuk tetap positif di tengah tantangan.

Jadi, tak ada salahnya mencoba kelima aktivitas 'Me Time' ini untuk merawat kesehatan mental dari dampak stres sehari-hari. Mari kita luangkan waktu untuk diri sendiri dan lebih memperhatikan kesehatan mental masing-masing pribadi.