Benarkah Kecemasan Menyebabkan Gatal pada Tubuh? Ini Penjelasannya

Ilustrasi gatal pada tubuh akibat dari kecemasan. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kecemasan bukan hanya masalah psikologis, namun masalah ini juga bisa muncul sebagai gejala fisik, salah satunya gatal-gatal pada tubuh. 

Namun benarkah kedua hal ini saling berkaitan? Berikut penjelasan mengenai kebenaran dari kecemasan menyebabkan gatal pada tubuh.

Apa Itu Gatal Karena Kecemasan?

Ilustrasi gatal karena kecemasan. (freepik.com)

Kecemasan dan stres dapat muncul dengan berbagai cara. Misalnya, ketika anda cemas, tubuh anda menghasilkan reaksi stres yang memengaruhi sistem saraf dan menyebabkan kulit gatal atau terbakar.

Banyak jenis gatal yang terkait dengan kecemasan. Sebuah studi pada tahun 2019 mengamati tingkat kecemasan di berbagai kelompok usia, mulai dari 18 hingga 65 tahun ke atas.

Tingkat keparahan gejala paling tinggi pada kelompok usia 18-29 tahun dan menurun seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: 6 Tanda Kecemasan Tersembunyi pada Pria, Apa Saja?

Gejala Umum Kecemasan

Ilustrasi wanita dengan gejala kecemasan. (freepik.com)

Gejala mental kecemasan meliputi:

• Pikiran yang berlari-lari
• Kesulitan berkonsentrasi
• Perasaan panik
• Mudah tersinggung
• Kesulitan tidur
• Perubahan nafsu makan

Gejala fisik kecemasan meliputi:

• Berkeringat
• Nafas cepat dan berat
• Mulut kering
• Gemetar
• Denyut jantung cepat
• Pusing dan pingsan
• Sakit perut
• Gatal

Baca Juga: 9 Makanan yang Membantu Meredakan Kecemasan, Salah Satunya Telur

Gejala Kulit Gatal

Ilustrasi gejala kulit gatal. (freepik.com)

Kulit yang gatal bisa menyebabkan kemerahan, kerusakan kulit, pendarahan, dan infeksi serius jika digaruk terlalu banyak.

Orang dengan eksim dan kulit gatal bisa menggaruk secara berlebihan, menyebabkan luka terbuka yang bisa terinfeksi dan memerlukan pengobatan dengan steroid atau antibiotik.

Cara Mengidentifikasi Kulit Gatal Karena Kecemasan

Ilustrasi cara mengidentifikasi gatal pada tubuh karena kecemasan. (freepik.com)

Gatal dan kecemasan bisa jadi dua hal yang tidak terkait. Namun, kecemasan jarang menyebabkan gatal dengan sendirinya dan sering kali disertai gejala lainnya. Berikut adalah penyebab umum gatal karena kecemasan:

1. Hives Stres

Hives adalah benjolan gatal yang terjadi ketika sistem kekebalan bereaksi terhadap alergen, tetapi juga bisa disebabkan oleh stres dan kecemasan.

2. Ruam Keringat

Kecemasan meningkatkan tingkat dan volume keringat, yang menyebabkan ruam yang sangat gatal.

3. Gatal yang Dipicu

Kecemasan dapat memperburuk masalah kulit yang sudah ada sebelumnya, seperti eksim atau psoriasis.

4. Gatal yang Memburuk

Kecemasan bisa memperparah gatal yang sudah ada. Sensasi seperti kesemutan juga bisa muncul.

Cara Mengatasi Gatal Karena Kecemasan

Ilustrasi gatal karena kecemasan dan cara mengatasinya. (freepik.com)

Untuk mengatasi gatal karena kecemasan, penting untuk menangani penyebab kecemasan itu sendiri. Berikut beberapa cara yang bisa membantu:

• Potong kuku anda untuk meminimalkan infeksi akibat garukan.
• Gunakan losion kalamin atau krim kortikosteroid yang dijual bebas.
• Hindari pakaian yang gatal, mandi air panas, sinar matahari langsung, dan iritan lainnya.
• Oleskan pelembap bebas pewangi setiap hari.
• Gunakan humidifier.
• Kenakan sarung tangan atau tutup kulit anda untuk menghindari menggaruk diri.

Selain itu, praktikkan teknik pengurangan stres seperti latihan pernapasan dalam, meditasi, yoga, dan akupunktur untuk mengatur gatal akibat kecemasan.

Penting juga untuk makan makanan seimbang, cukup istirahat, dan berolahraga secara teratur. Anda juga bisa berkonsultasi dengan terapis untuk terapi modifikasi perilaku dan perawatan lainnya yang dapat meredakan kecemasan.

Kapan Harus Mengunjungi Dokter?

Ilustrasi konsultasi dengan dokter karena gatal akibat kecemasan. (freepik.com)

Anda harus menemui dokter jika:

• Kecemasan dan gatal mengganggu kehidupan sehari-hari atau menyebabkan kerusakan kulit atau infeksi.
• Gatal berlangsung lebih dari 2 minggu dan tidak berkurang dengan perawatan mandiri.
• Gatal disertai demam, keringat malam, atau penurunan berat badan yang tidak disengaja.
• Gatal menjadi parah dan menyakitkan serta menyebabkan lepuh.

Dokter akan merujuk anda ke dokter kulit untuk tes kulit atau profesional kesehatan mental untuk menangani masalah terkait kecemasan.

Demikian beberapa penjelasan mengenai kecemasan menyebabkan gatal pada tubuh. Kecemasan dan gatal dapat saling berkaitan, tanpa memandang mana yang muncul lebih dulu. Stres dan kecemasan dapat menyebabkan hives atau memicu flare-up eksim atau psoriasis.

Anda bisa menggunakan losion anti gatal, pelembap, atau krim kortikosteroid di bawah arahan profesional medis untuk mengobati gatal jenis ini. Gatal yang berlebihan tanpa alasan yang jelas bisa menjadi tanda masalah kesehatan lain. Jika ini terjadi, konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.