Penelitian Ungkap Mendengarkan Musik Sedih Berdampak Positif pada Kesehatan Mental

Ilustrasi wanita sedang mendengarkan musik sedih yang berdampak positif pada kesehatan mental. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Musik sedih dianggap hanya sebagai tren atau sekedar cara untuk mengungkapkan kesedihan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik sedih tidak hanya mempengaruhi suasana hati tetapi juga kesehatan mental.

Berikut penjelasan mendengarkan musik sedih berdampak positif pada kesehatan mental:

Mengapa Orang Menyukai Musik Sedih?

Ilustrasi wanita sedang mendengarkan musik sedih. (freepik.com)

Penelitian menunjukkan bahwa orang menyukai musik sedih yaitu karena merasa lebih relate atau lebih dekat dengan apa yang mereka rasakan dengan mendengarkan lirik atau nadanya.

Misalnya, ketika seseorang menceritakan kisah putus cinta yang menyedihkan dan mereka mendengarkan lagu-lagu sedih untuk melakukan validasi atas perasaan yang mereka alami.

Tim peneliti melakukan eksperimen untuk menguji kemampuan musik sedih dalam menciptakan perasaan yang lebih relate atau lebih dekat dengan apa yang mereka rasakan.

Mereka meminta hampir 400 peserta untuk menilai empat jenis lagu yang berbeda berdasarkan lagu yang sangat emosional dan lagu yang sangat teknis dalam dunia musik.

Baca Juga: Musik dan Binaural Beats sebagai Alternatif Pengobatan Migrain, Mitos atau Fakta?

Hasilnya menunjukkan bahwa peserta lebih suka lagu yang bisa menyampaikan sisi emosionalnya daripada yang hanya bagus dalam hal teknis. Jadi, mereka memilih lagu-lagu yang sangat emosional meskipun dari segi teknis tidak terlalu baik.

Teknis dalam hal ini dimaksudkan pada lagu yang memiliki performa yang bagus dan sempurna dari segi musik, baik nada, ritme, teknik vokal dan sebagainya.

Apakah Musik Sedih Sebagai Pemicu Utama Kesedihan?

Ilustrasi wanita sedang mendengarkan musik sedih untuk kesehatan mental. (freepik.com)

Musik sedih yang membuat seseorang merasa sedih bergantung pada individu dan kejadian yang mereka alami. Misalnya, mendengarkan lagu tertentu mungkin memicu kenangan akan suatu hal yang menyebabkan perasaan sedih.

Namun, pengalaman ini bersifat pribadi dan intensitas perasaan dapat bervariasi. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa musik sedih bisa memperburuk siklus pemikiran negatif, tetapi juga dapat membantu dalam refleksi dan suasana hati.

Peneliti juga mencatat bahwa musik sedih dapat mempengaruhi suasana hati dengan cara yang positif, seperti memungkinkan seseorang untuk merenungkan emosi mereka dan merasa lebih dekat dengan apa yang mereka rasakan dengan lirik lagu atau nadanya.

Baca Juga: Fakta dan Mitos Pengaruh Musik Rock Bagi Kesehatan

Demikian beberapa penjelasan mengenai penelitian ungkap mendengarkan musik sedih berdampak positif pada kesehatan mental. Musik yang menenangkan, misalnya, dapat mengurangi kadar kortisol dan stres psikologis, menunjukkan dampak positif terhadap kesehatan mental.

Penelitian ini mengungkapkan bahwa musik sedih memiliki manfaat lebih dari pelampiasan perasaan sedih akan sesuatu hal, namun juga bermanfaat pada kesehatan mental. Musik sedih bisa berfungsi sebagai sarana untuk merasa diterima dan memahami diri sendiri lebih baik.

Peneliti berharap bahwa hasil penelitian ini dapat membantu orang memahami bahwa merasa sedih adalah tindakan yang wajar dan memberikan pengetahuan tentang memandang perasaan tersebut secara positif.