Manfaat Mengejutkan Biji Alpukat bagi Kesehatan Mental

Biji alpukat.

INDOZONE.ID - Biji alpukat, meskipun sering diabaikan, ternyata memiliki beberapa manfaat potensial untuk kesehatan mental.

Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat ditemukan dalam biji alpukat bagi kesehatan mental.

1. Membantu Mengurangi Stres

Biji alpukat mengandung antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif di otak, sehingga dapat berpengaruh terhadap suasana hati dan kesehatan mental secara keseluruhan.

2. Memberikan Efek Menenangkan

Biji alpukat mengandung senyawa yang dapat meningkatkan produksi serotonin, sebuah neurotransmitter yang dikenal untuk mengatur suasana hati dan memberikan efek menenangkan.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Berikut 5 Cara Memilih Alpukat yang Matang dengan Tepat

3. Mengurangi Resiko Kecemasan

Peradangan kronis di otak sering dikaitkan dengan gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Kandungan anti-inflamasi dalam biji alpukat dapat membantu mengurangi risiko ini.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental melalui Pencernaan

Biji alpukat kaya akan serat, sehingga dapat  membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Kesehatan pencernaan yang baik dapat berdampak positif pada kesehatan mental "gut-brain axis" (hubungan antara usus dan otak).

5. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Biji alpukat juga dipercaya dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke otak, yang penting untuk menjaga fungsi kognitif dan suasana hati yang stabil.

Baca Juga: Inilah 7 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan Wajah

Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian tentang manfaat biji alpukat untuk kesehatan mental masih terbatas, dan biji alpukat biasanya tidak dikonsumsi secara langsung karena teksturnya yang keras dan rasanya yang pahit.

Pengolahan biji alpukat harus dilakukan dengan hati-hati, seperti dalam bentuk bubuk yang ditambahkan ke smoothie atau makanan lainnya.

Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum mengonsumsi biji alpukat dalam jumlah besar.

Banner Z Creators.