Tips Jitu Cara Mengatasi Rasa Tidak Enakan pada Gen Z, Ternyata Berpengaruh ke Kesehatan Mental Lho!

Ilustrasi Mental Health Gen Z.

INDOZONE.ID - Rasa tidak enakan sering kali menjadi hambatan besar bagi generasi Z dalam meraih potensi mereka.

Rasa takut akan penilaian orang lain, kekhawatiran berlebihan terhadap pandangan orang lain, dan kecemasan dalam bersosialisasi bisa menjadi beban berat yang mengganggu kesehatan mental Gen Z.

Apakah kamu pernah mengalami hal ini? Jika iya, artikel ini mungkin dapat memberikan pandangan yang lebih jelas.

Baca Juga: Menurut Riset, Ada 5 Efek Positif Motoran Terhadap Kesehatan Mental

Mengapa Rasa Tidak Enakan Muncul?

Ilustrasi Mental Health Gen Z.

Rasa tidak enakan bisa berakar dari sejarah panjang manusia sebagai makhluk sosial.

Pada zaman dahulu, manusia hidup dalam kelompok yang saling bergantung satu sama lain untuk bertahan hidup.

Pengusiran atau penolakan dari kelompok bisa berarti kematian.

Evolusi inilah yang membuat penolakan sosial terasa tidak menyenangkan dan bahkan bisa memicu stres di masa kini.

Baca Juga: Tips Belajar Sabar atas Segala Cobaan Hidup: Menguatkan Mental dalam Menghadapi Tantangan

Secara psikologis, manusia memiliki kebutuhan untuk diterima dan divalidasi dalam hubungan sosialnya.

Menurut Sade Zahraay, seorang ahli psikologi, manusia cenderung ingin mendapatkan respons positif dari orang lain karena ini mengaktifkan pusat reward di otak kita.

Namun, ketika kita tidak mendapatkan persetujuan yang kita harapkan, rasa penolakan tersebut bisa terasa sangat menyakitkan.