INDOZONE.ID – Kadang hidup rasanya seperti komputer yang nge-hang, terlalu banyak overthinking, over-feeling, semuanya jadi macet di kepala.
Tapi, tenang itu manusiawi kok. Nggak apa-apa kalau Kamu lagi sedih. Bahkan, harus sedih kalau emang lagi nggak baik-baik aja.
Nah yang bahaya itu bukan rasa sedihnya, tapi kalau Kamu pura-pura kuat terus. Karena bakal ngaruh banget pada kesehatan mental Kamu!
Nahan rasa sakit tapi diem-diem hancur di dalam. Padahal, mengakui kesedihan itu langkah pertama untuk bangkit.
Yuk simak tips menyikapi kesehatan mental dilansir dari YouTube @Merry Riana selengkapnya!
3 Tips Menyikapi Kesehatan Mental
1. Sedih Itu Boleh, Tapi Jangan Terjebak Selamanya
Kamu pernah nggak ngerasa kayak lagi di dalam gerbong kereta?
Hari ini gerbong sedih, besok bisa pindah ke gerbong bahagia, terus ke gerbong penuh semangat. Gitu terus muter-muter.
Nah, analoginya gini, hidup itu kereta berjalan. Setiap perasaan yang datang itu seperti gerbong yang kita lewati.
Tapi, banyak dari kita malah ‘tinggal’ di gerbong sedih. Nggak mau pindah, akhirnya stuck terus dalam kesedihan yang sama.
Baca Juga: Biar Nggak Gampang Ambyar, Ini 9 Tips Jaga Kesehatan Jiwa yang Wajib Kamu Coba
Kuncinya? Sadari bahwa perasaan sedih itu bukan Kamu sepenuhnya.
Kamu hanya sedang merasakan sedih, bukan berarti Kamu adalah rasa sedih itu.
Besok bisa berubah, asalkan Kamu kasih “tanggal kadaluarsa” buat rasa itu.
Yes, Kamu sendiri yang nentuin sampai kapan mau sedihnya.
2. Gunakan Jurus “Ctrl + Alt + Del” buat Mental Kamu
Siapa bilang jurus komputer nggak bisa dipakai buat hidup?
Ini dia jurus klasik ala Merry Riana buat restart mental kamu:
- Ctrl (Control)
Kendalikan hal-hal yang bisa Kamu kendalikan. Misalnya, sikap dan tindakan Kamu.
Kamu nggak bisa ngatur omongan orang, tapi Kamu bisa ngatur gimana kamu menanggapi itu.
Jangan buang energi buat hal-hal di luar kendali Kamu. Fokus aja sama diri kamu sendiri.
- Alt (Alternative)
Kalau jalan yang satu nggak berhasil, coba jalan lain.
Gagal jualan? Coba ubah strategi. Coba platform baru, bikin caption yang beda, turunin harga, atau ubah cara promosi.
Pokoknya jangan mentok di satu cara. Dunia luas, alternatif banyak!
- Del (Delete)
Hapus semua pikiran negatif, komentar toxic, kebiasaan buruk, dan semua yang bikin Kamu makin down.
Nggak semua yang masuk kepala kamu itu harus Kamu simpan. Toxic thoughts? Tekan delete aja.
Bersihin otak dari hal-hal yang nggak sehat buat mental Kamu.
3. Self-Awareness Adalah Kunci
Kenali dulu perasaan Kamu. Jangan cuma numpuk masalah dan berharap hilang sendiri.
Proses menerima, menyadari, dan mengolah emosi itu penting banget.
Baca Juga: 3 Tanda Kesehatan Mental Lemah, Jangan-Jangan Kamu Pernah Ngalamin Juga!
Hari ini Kamu gagal? Nggak masalah. Tapi Kamu juga harus kasih ruang buat harapan baru di hari esok.
Karena pada akhirnya, kesedihan itu cuma perasaan. Dia datang dan pergi.
Nah yang penting Kamu tetap punya kendali.
Yuk, rawat kesehatan mental Kamu sama seriusnya seperti kamu ngerawat kulit wajah.
Kalau hari ini Kamu merasa sedih, izinkan. Tapi jangan lupa, Kamu juga layak buat bahagia.
Ingat ya, hidup itu gerak, bukan diam di satu titik. Jadi, ayo bangkit lagi, dan terus jalan ke gerbong kebahagiaan selanjutnya!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: YouTube