Hal Kecil Langsung Bikin Emosi? Ini Alasan Kamu Bereaksi Berlebihan dan Cara Mengatasinya!

Ilustrasi Orang yang Emosional. (Freepik)

INDOZONE.ID - Pernah merasa hari jadi berantakan cuma gara-gara chat dibalas “Oke”? Atau tiba-tiba kepikiran semalaman hanya karena teman terlihat cuek? 

Hal-hal kecil seperti ini sering dianggap sepele, padahal bisa jadi tanda seseorang terlalu mudah overreacting alias bereaksi berlebihan.

Tanpa disadari, bereaksi berlebihan terhadap masalah kecil bisa menguras energi mental. Pikiran jadi gampang lelah, suasana hati naik turun, bahkan hubungan dengan orang sekitar ikut terkena dampaknya. 

Yang lebih mengejutkan, banyak orang sebenarnya tahu dirinya gampang emosi, tapi bingung bagaimana cara mengendalikannya.

Baca juga: Hati-hati, Stres Berkepanjangan Bisa Merembet Jadi Masalah Pencernaan!

Di era sekarang, tekanan hidup, overthinking, dan ekspektasi tinggi membuat banyak orang lebih sensitif dari biasanya. Akibatnya, masalah kecil pun bisa terasa seperti bencana besar di kepala.

Lalu, kenapa seseorang bisa gampang overreacting? Dan bagaimana cara mengatasinya supaya hidup nggak terasa penuh drama setiap hari?

Overreacting Sering Berawal dari Luka Emosi yang Tidak Disadari

Banyak orang mengira overreacting terjadi karena seseorang terlalu lebay atau sensitif. Padahal kenyataannya tidak sesederhana itu.

Reaksi berlebihan sering muncul dari emosi yang sudah menumpuk lama. Misalnya pernah merasa sering diabaikan, terlalu sering dikritik, mengalami penolakan, atau tumbuh di lingkungan yang membuat seseorang selalu merasa harus waspada. 

Baca juga: Kamu Sering Sakit Kepala? Mungkin Stres yang Jadi Penyebabnya!

Akibatnya, otak jadi lebih mudah menganggap hal kecil sebagai ancaman emosional.

Contohnya, ketika pasangan membalas chat lebih singkat dari biasanya, orang lain mungkin menganggap itu biasa saja. 

Tapi bagi seseorang yang punya rasa takut ditinggalkan, hal kecil itu bisa langsung memicu kecemasan berlebihan.

Inilah alasan kenapa setiap orang punya trigger yang berbeda-beda.