Jumat, 14 JUNI 2024 • 07:39 WIB

Mimpi Buruk Terus Menghantui? Ini Dia Cara Ampuh untuk Mengatasinya

Author

Melati Anggrainy

8. Latih Kebiasaan Tidur yang Baik

Kebiasaan tidur yang baik dapat membantu mencegah mimpi buruk. Beberapa tips untuk melatih kebiasaan tidur yang baik meliputi:

Hindari tidur siang yang terlalu lama.
Buat rutinitas tidur yang menenangkan, seperti mandi air hangat atau membaca buku.
Batasi konsumsi cairan sebelum tidur untuk mengurangi gangguan bangun tengah malam.

Mengatasi mimpi buruk memerlukan pendekatan yang holistik, yang mencakup perubahan gaya hidup, manajemen stres, dan mungkin bantuan profesional. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi frekuensi mimpi buruk.

1 2

Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi

Sumber: Health Line

Author

Muhamad Fadli

Editor

Melati Anggrainy

ZCreators

BERITA TERKAIT

Soal Forum Indosarang yang Rasis ke Indonesia, Ini Penjelasan Jang Hansol: Orang Korea Normal Malu akan Postingan Itu

TrendZ

Mimpi Buruk Terus Menghantui? Ini Dia Cara Ampuh untuk Mengatasinya

8. Latih Kebiasaan Tidur yang Baik

Author

Muhamad Fadli

Melati Anggrainy

Soal Forum Indosarang yang Rasis ke Indonesia, Ini Penjelasan Jang Hansol: Orang Korea Normal Malu akan Postingan Itu

5 Zodiak yang Paling Tidak Suka Bersosialisasi, Apa Kamu Masuk di Dalamnya?

Pemkot Jogja Kembali Gelar Potensi Pertanian Bertajuk "Healty Garden, Healty Food" Pekan Ini

Pentingnya Akses Bagi Penyandang Disabilitas untuk Menciptakan Lingkungan yang Inklusi di Sumbar

Quarter Life Crisis Jadi Alasan Gen Z Mudah Resign? Ini Penjelasannya!

Belajar Empati: Kunci Jadi Manusia yang Lebih Peka dan Nggak Gampang Nge-judge

5 Hal yang Berubah Drastis Kalau Kamu Berhasil Puasa Medsos Selama 4 Tahun, Bisa Jadi Diri Sendiri!

6 Hal Ini Paling Sering Dialami Pasangan Gen Z yang Takut Punya Anak

Dikelilingi Orang Toxic dan Penuh Drama? Ini 7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Kamu!

7 Hal yang Disukai Introvert Tapi Sering Tidak Dipahami Orang Lain, Apa Saja?

7 Cara Mengubah Pola Pikir Biar Gak Dikir-dikit Suka Nyinyiran Orang

3 Zodiak Ini Mendingan Unfollow Mantan di Instagram Deh, Biar Cepat-cepat Move On!

5 Cara Menyampaikan Kritik dengan Elegan dan Tanpa Menyakiti

7 Kesalahan Orang Tua yang Sering Dilakukan Tanpa Disadari, Apa Saja?

Kisah Tragis Ricard Siagian yang Tak Tidur Selama Satu Tahun, Rela Kehilangan Kaki Demi Tidur 3 Jam

Himbauan Gubernur DIY Dalam Surat Edaran Antisipasi Lonjakan Covid-19 Hari Ini

Pemuda 19 Tahun Asal India Keliling Dunia dengan Sepeda untuk Suarakan Isu Lingkungan, Kini Ada di Yogyakarta

Tebar Hewan Kurban, Dompet Dhuafa Terjang Ombak untuk Salurkan Daging Kurban ke Pulau Sarappo Caddi Sulsel

Hebat! Ibu Nira Berdayakan Perempuan Lokal Lewat Usaha Baju Adat, Tumbuh Bersama PNM hingga Tembus Pasar Ekspor

12 Model Rambut Panjang dan Pendek ala Wanita Korea, Terbaru!

7 Model Rambut Anak Perempuan Sebahu yang Menggemaskan dan Trendi di Tahun 2024

7 Buah Penurun Darah Tinggi yang Alami dan Ampuh

10 Puisi Karya Taufik Ismail tentang Perjuangan dan Cinta

26 Tren Model Rambut Wanita 2025 yang Wajib Dicoba untuk Tampil Beda di Tahun Baru

Indozone.id

Kategori Berita

Media Network

Mimpi Buruk Terus Menghantui? Ini Dia Cara Ampuh untuk Mengatasinya

8. Latih Kebiasaan Tidur yang Baik

Author

Muhamad Fadli

Melati Anggrainy

FOLLOW OUR SOCIAL MEDIA

Mimpi Buruk Terus Menghantui? Ini Dia Cara Ampuh untuk Mengatasinya