Pasti Berhasil! Begini Cara Usir Ngantuk saat Puasa

Mengalihkan sejenak pandangan dari layar selama beberapa menit mungkin dapat membantu mengurangi rasa kantuk.

Akan lebih baik juga kalau melakukan hal ini secara berkala untuk merilekskan mata dan mengusir kantuk.

Mengobrol dengan Teman atau Orang Terdekat dari Kita

Mengobrol juga mungkin dapat membantu mengusir kantuk. Saat mengantuk, coba mengobrol dengan teman atau orang terdekat dari kita.

Saat berada di tempat kerja, ambil waktu sejenak untuk mengobrol dengan rekan kerja.

Bahkan, saat berada di luar, misalnya antri bank, nggak ada salahnya ajak mengobrol orang di sebelah.

Buka jendela atau Nyalakan Lampu

Suasana ruangan yang remang-remang mungkin membuat kita tambah mengantuk. Jadi, coba buka jendela untuk membiarkan cahaya masuk ke ruangan.

Kalau perlu, nyalakan lampu untuk makin membuat ruangan terang.

Beralih dari Satu Pekerjaan ke Pekerjaan Lain

Kalau memungkinkan, beralihlah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lainnya untuk mengurangi rasa penat.

Mungkin rasa penat pada satu pekerjaan menambah parah rasa kantuk.

Misalnya, kamu punya lebih dari satu pekerjaan, coba kerjakan secara bergantian atau buat variasi pekerjaan.

Bisa juga ciptakan pekerjaan lain, seperti beberes meja kerja.

Berjemur

Cahaya matahari penting untuk siklus tidur kita.

Ritme sirkadian tubuh, yang mengatur siklus tidur, dipengaruhi oleh cahaya matahari.

Jadi, sempatkan waktu untuk berjemur setidaknya 10 menit, siapa tahu hal ini juga akan mengurangi rasa kantuk di siang hari.

Olahraga