10 Aktivitas Ringan yang Bisa Dilakukan untuk Redakan Stres Setelah Seharian Bekerja

Mengurangi stres (freepik.com)

INDOZONE.ID - Melakukan aktivitas seharian penuh seperti bekerja tentu akan membuat tubuh merasa lelah.

Belum lagi masalah kerjaan yang harus berhadapan pada tugas yang menumpuk, agenda rapat, dan tenggat waktu yang juga dapat menguras energi tubuh menjadi lebih lelah setelah seharian penuh.

Terlepas apakah kamu punya tekanan dalam pekerjaan atau tidak, diri kamu juga perlu loh meluangkan waktu untuk sedikit bersantai setelah seharian penuh berhadapan dengan pekerjaan yang menguras energi.

Baca Juga: Imutnya Instalasi Seni Bear4Love di Art Jakarta Gardens 2025, Dukung Kesembuhan Pasien Jantung Bawaan

Mengapa Beristirahat Sejenak Penting Dilakukan?

Mengutip dari Calm, meskipun stres dapat membantu kita untuk tetap fokus dan waspada, hal itu umumnya hanya sebagai respon alami tubuh kita saat sedang menghadapi tantangan.

Sementara apabila stres yang kita rasakan justru telah berlangsung berkepanjangan yang turut mempengaruhi kesehatan fisik kita seperti sakit kepala, insomnia, hingga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Ilustrasi stres kerja. (xwork.co)

Hal itu tentu bisa menjadi masalah baru yang akan dirasakan oleh tubuh. Selain itu rasa stres yang berkepanjangan juga bisa membuat seseorang merasa lebih mudah tersinggung, mengalami kecemasan berlebih, hingga depresi.

Melepas penat pikiran dan membiarkan tubuh kamu rileks dari rutinitas harian itu sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi gejala stres akut, menciptakan keseimbangan hidup profesional dan pribadi kamu, serta dapat meningkatkan produktivitas kamu di hari berikutnya.

Baca Juga: Bukan Insinyur atau Dokter, Kini Influencer Jadi Tolak Ukur Sukses di Era Digital?

10 Aktivitas Ringan yang Bisa Dilakukan Untuk Redakan Stres Setelah Seharian Bekerja

Setelah melakukan aktivitas seharian penuh yang menguras energi, kamu pantas untuk mengistirahatkan sejenak tubuhmu guna mendapatkan kesejahteraan hidup lebih baik.

Bersantai sebentar tidak hanya akan membantu meredakan pikiran kalutmu terhadap pekerjaan, tapi juga bisa meringankan kerja berat otot tubuhmu.