Tetap Langsing setelah Diet, Ini 10 Cara Membuat Berat Badan Stabil

7. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, seperti leptin dan ghrelin, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam.

Baca Juga: Totalitas! Margot Robbie Diet hingga Lakukan Trik Kecantikan untuk Jadi Barbie

8. Kelola Stres

Stres dapat memicu perilaku makan emosional dan penambahan berat badan.

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres.

9. Jaga Motivasi

Buat tujuan jangka panjang untuk menjaga berat badan dan berfokus pada manfaat kesehatan dari berat badan yang sehat, seperti energi yang lebih tinggi dan penurunan risiko penyakit.

10. Konsultasi dengan Ahli Gizi

Berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter dapat memberikan panduan untuk mempertahankan berat badan dengan cara yang sehat dan sesuai kebutuhan individu.

Mempertahankan berat badan yang telah berhasil diturunkan memerlukan perubahan gaya hidup yang konsisten dan kesadaran penuh terhadap pola makan serta aktivitas fisik sehari-hari.

Banner Z Creators.