Genkkzz Remaja Jompo Merapat, Coba Tips Pola Hidup Sehat Ini Yuk!

Ilustrasi hidup sehat.

INDOZONE.ID - Pola hidup sehat merupakan gaya hidup seseorang yang memperhatikan kondisi kesehatan dengan tujuan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Bagi kaum milenial menjaga pola hidup sehat itu sangat penting.

Banyak diantara mereka sudah memulai pola hidup sehat demi menghindari berbagai penyakit yang akan menyerang di usia dini. Tapi, beberapa bagi sebagian orang, menjaga pola hidup sehat merupakan hal yang tak biasa.

Padahal banyak sekali manfaat dari menjaga pola hidup sehat. Menjaga pola hidup sehat bisa di mana saja dan kapan saja.

Bisa dimulai sejak bangun tidur hingga akan tidur. Ini dia beberapa tips untuk menjaga pola hidup sehat bisa dilakukan untuk para remaja hingga lansia:

1. Olahraga

Ilustrasi olahraga.

Tips yang pertama untuk menjaga pola hidup sehat yaitu olahraga. Dengan berolahraga imunitas tubuh kita akan meningkat dan dapat menghindari berbagai macam penyakit. Tidak perlu pergi ke tempat gym, berolahraga dari rumah juga bisa.

2. Makan makanan sehat

Ilustrasi makan sehat.

Tips yang kedua yaitu makan makanan sehat. Dengan memakan makanan sehat asupan nutrisi pada tubuh kita pasti akan terpenuhi. Makan makanan sehat juga dapat membantu menjaga kulit, gigi, dan mata tetap sehat, mendukung otot, dan memperkuat tulang.

3. Tidur yang cukup

Ilustrasi pola tidur.

Tips yang ketiga untuk menjaga pola hidup sehat yaitu tidur yang cukup. Kurangnya tidur dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan gangguan cemas. Tidur selama 8 jam dapat mengurangi risiko gangguan tidur seperti sleep apnea.

4. Rajin mencuci tangan

Ilustrasi cuci tangan.

Tips keempat untuk menjaga pola hidup sehat yaitu rajin mencuci tangan. Dengan mencuci tangan kita dapat mengurangi bakteri-bakteri jahat yang masuk pada tubuh kita. Mencuci tangan juga dapat mengurangi risiko berbagai macam penyakit.

5. Perbanyak minum air putih dan mengurangi konsumsi gula

Ilustrasi makanan bebas gula.