7 Tips Berhenti Merokok, Dimulai Aja Dulu!

Ilustrasi Berhenti Merokok

INDOZONE.ID - Rokok adalah produk hasil olahan tembakau, termasuk cerutu atau bentuk lainnya. 

Rokok sering dijumpai di warung maupun minimarket modern. Meski mengurangi stress dan menimbulkan perasaan nikmat usai merokok.

Tapi dibalik itu, semua akan menimbulkan hal yang tidak baik bagi kondisi tubuh, jika mengkonsumsi rokok secara berlebihan.

Agar kamu dapat berhenti merokok, berikut tips-tipsnya dari Kementerian Kesehatan.

Baca Juga: Pijat Kretek-kretek Ramai di Medsos, Bahaya Nggak Sih? 

1. Bulatkan Tekad Berhenti Merokok

Tunda Merokok

Tips pertama untuk berhenti merokok adalah dengan memiliki tekad yang kuat dari dalam diri untuk berhenti merokok. 

Dengan tekad inilah anda bisa meyakinkan diri anda bahwa anda mampu berhenti merokok meskipun hal tersebut dirasa sulit. 

Tekad yang kuat akan membuat anda tidak mudah tergoda untuk merokok kembali meskipun seberat apapun godaannya.

Baca Juga: Pedoman Sederhana Merawat Mata: 12 Tips untuk Penglihatan yang Sehat

2. Membiasakan Berhenti Merokok

Membiasakan diri untuk tidak merokok

Agar anda bisa berhenti merokok maka sebaiknya mulailah untuk membiasakan diri berhenti merokok secara bertahap dengan mengurangi jumlah rokok yang anda hisap perharinya. 

Selain itu anda juga bisa mencoba berhenti merokok seketika atau total namun terkadang banyak orang yang masih berat untuk menjalaninya.