9 Rekomendasi Makanan Penyeimbang Tekanan Darah Setelah Persalinan

Penting untuk memahami rekomendasi makanan penurun tekanan darah pasca persalinan (pexels.com)

INDOZONE.ID - Setelah persalinan, sebagian ibu menghadapi tantangan dalam menjaga tekanan darah.

Oleh karena itu, penting untuk memahami rekomendasi makanan penurun darah setelah persalinan, yang dapat membantu menjaga kesehatan dan stabilitas tekanan darah selama masa menyusui.

Pemantauan Tekanan Darah Kunci Pemeliharaan Kesehatan

Setelah melahirkan, pemantauan tekanan darah menjadi krusial, terutama bagi ibu dengan riwayat hipertensi.

Ini tidak hanya membantu mencegah risiko stroke atau kejang pasca persalinan, tetapi juga menjadi bagian penting dari perawatan prenatal secara keseluruhan.

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Asam Folat Terbanyak untuk Ibu Hamil

Makanan Penurun Tensi untuk Ibu Menyusui

Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan penurun tensi yang dapat dicoba oleh para ibu menyusui:

1. Oatmeal

Oatmeal dengan sejuta manfaatnya terutama pada ibu pasca persalinan. (pexels.com)

Oatmeal dikenal karena manfaatnya yang menyehatkan jantung, dan kandungan seratnya dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

2. Pisang

Mengandung kalium, pisang menjadi pilihan sehat dengan tambahan vitamin C dan B-6 yang dapat menurunkan tekanan darah ibu pasca persalinan. (pexels.com)

Mengandung kalium, pisang menjadi pilihan sehat dengan tambahan vitamin C dan B-6.

3. Kentang

Kaya potasium, kentang dapat menjadi alternatif bagi ibu pasca persalnan yang tidak menyukai pisang.

Kaya potasium, kentang dapat menjadi alternatif bagi yang tidak menyukai pisang.

4. Cokelat Hitam