7 Cara Mengatur Pola Makan Sehat saat Berlibur

Saat merencanakan liburan, kekhawatiran tentang menjaga pola makan seringkali terlintas dalam pikiran kita. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Saat merencanakan liburan, kekhawatiran tentang menjaga pola makan seringkali terlintas dalam pikiran kita. Akan tetapi, siapa bilang menikmati perjalanan harus berarti mengabaikan kesehatan dan pola makan yang baik?

Dengan beberapa tips sederhana ini, anda bisa tetap menikmati makanan lokal yang lezat tanpa harus mengabaikan kesehatan Anda.

Mari kita simak 9 cara mengatur pola makan sehat saat berlibur di bawa ini.

1. Mengatur Pola Makan dengan Mengurangi Frekuensi Makan di Luar

Salah satu cara untuk menjaga keseimbangan pola makan saat liburan adalah dengan membatasi frekuensi makan di luar. (freepik.com)

Salah satu cara untuk menjaga keseimbangan pola makan saat liburan adalah dengan membatasi frekuensi makan di luar. Dengan memilih untuk “masak sendiri” sekali sehari, Anda tidak hanya dapat mengontrol asupan kalori tetapi juga menghemat uang selama perjalanan.

Anda dapat memilih sendiri makanan sehat yang Anda bawa dari rumah, seperti sarapan rendah gula instan atau sereal sarapan berbahan dasar gandum utuh. Selain itu, memanfaatkan pasar lokal untuk membeli buah segar sebagai pilihan sarapan dan camilan buah di kamar hotel juga merupakan cara yang tepat.

2. Mengkonsumsi Minuman Tanpa Kalori

Daripada memesan minuman yang kaya gula, anda dapat memilih opsi minuman tanpa kalori seperti air mineral. (freepik.com)

Menghindari minuman berkalori tinggi saat makan di restoran bisa menjadi langkah penting dalam menjaga keseimbangan pola makan Anda.

Daripada memesan minuman yang kaya gula, anda dapat memilih opsi minuman tanpa kalori seperti air mineral dengan perasan lemon atau lime, teh tanpa pemanis, atau air soda tanpa gula.

Memilih minuman tanpa kalori tidak hanya membantu mengurangi asupan kalori tambahan tetapi juga memastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik selama liburan.

Baca Juga: Pola Makan yang Bisa Menyebabkan Obesitas, Salah Satunya Sering Skip Sarapan

3. Porsi yang Disesuaikan dengan Kebutuhan

Meskipun menghindari makanan yang lezat saat berlibur mungkin terdengar sulit, Anda masih dapat menikmati hidangan favorit Anda dengan memperkecil porsi. (freepik.com)

Meskipun menghindari makanan yang lezat saat berlibur mungkin terdengar sulit, anda masih dapat menikmati hidangan favorit anda dengan memperkecil porsi.