7 Cara Mengatur Pola Makan Sehat saat Berlibur

Selain itu, menyimpan sisa makanan untuk dimakan nanti atau meminta pelayan untuk membungkus makanan yang tidak habis juga bisa menjadi pilihan.

4. Bertanya kepada Pelayan untuk Menyesuaikan Pesanan

Salah satu langkah penting untuk mengatur pola makan anda saat makan di restoran adalah dengan bertanya kepada pelayan tentang cara penyajian dan bahan yang digunakan dalam hidangan. (freepik.com)

Salah satu langkah penting untuk mengatur pola makan anda saat makan di restoran adalah dengan bertanya kepada pelayan tentang cara penyajian dan bahan yang digunakan dalam hidangan.

Dengan mengetahui lebih banyak tentang cara hidangan disajikan, anda dapat meminta penyesuaian seperti mengganti metode pengolahan makanan atau meminta saus dan dressin disajikan terpisah.

Ini memungkinkan anda untuk mengontrol jumlah kalori dan lemak yang Anda konsumsi selama makan.

Baca Juga: Tips Jaga Kadar Kolesterol saat Berpuasa, Perhatikan Pola Makan

5. Memilih Hidangan dengan Buah dan Sayuran

Salah satu cara untuk menambah nutrisi dalam pola makan anda saat liburan adalah dengan memilih hidangan yang mengandung buah-buahan dan sayuran. (One Med Health)

Salah satu cara untuk menambah nutrisi dalam pola makan Anda saat liburan adalah dengan memilih hidangan yang mengandung buah-buahan dan sayuran.

Memilih hidangan dengan sajian buah dan sayuran tidak hanya memberikan asupan serat yang baik tetapi juga meningkatkan kandungan nutrisi dalam makanan Anda.

Baik salad segar atau hidangan utama yang diperkaya dengan sayuran panggang, pilihan makanan yang sehat ini akan membuat Anda merasa kenyang dan puas.

6. Pesan Hidangan Seafood

Saat makan di restoran, pertimbangkan untuk memesan hidangan seafood yang kaya akan nutrisi dan rendah lemak jenuh. (freepik.com)

Saat makan di restoran, pertimbangkan untuk memesan hidangan seafood yang kaya akan nutrisi dan rendah lemak jenuh.

Dengan memilih ikan panggang atau hidangan seafood tanpa penggorengan, Anda dapat menikmati asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung Anda tanpa khawatir akan tambahan kalori yang tidak perlu dalam pola makan anda.

Meminta saus disajikan terpisah juga dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori dari hidangan ini.

7. Berbagi Hidangan Penutup untuk Membatasi Asupan Kalori