Kandungan Gizi Lontong Lebih Rendah Dibandingkan Nasi, Cocok untuk Diet?

kandungan gizi yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, sehingga cocok untuk program diet. (Foto: Resepkoki)

INDOZONE.ID - Lontong, makanan yang terbuat dari beras yang dibungkus daun pisang dan dikukus, sering dianggap sebagai makanan yang kurang sehat dibandingkan nasi.

Namun, tahukah kamu bahwa lontong sebenarnya memiliki kandungan gizi yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, sehingga cocok untuk program diet?

Kandungan Gizi Lontong vs Nasi Putih

Berikut adalah perbandingan kandungan gizi per 100 gram lontong dan nasi putih:

Nasi Putih

• Kalori: 175 kkal
• Protein: 2,6 gram
• Karbohidrat: 37 gram
• Lemak: 0,2 gram

Lontong

• Kalori: 130 kkal
• Protein: 1,4 gram
• Karbohidrat: 28 gram
• Lemak: 0,3 gram

Baca Juga: 7 Cara Efektif Mengatasi Lapar Saat Diet

Terlihat di atas bahwa lontong memiliki kalori, protein, dan karbohidrat yang lebih rendah dibandingkan nasi putih.

Hal ini disebabkan oleh proses pembuatan lontong yang melibatkan perebusan beras dalam waktu lama, sehingga sebagian air dan nutrisinya larut keluar.

Kandungan gizi yang lebih rendah ini membuat lontong menjadi pilihan yang lebih tepat bagi yang sedang menjalani diet.

Lontong dapat membantumu merasa kenyang lebih lama dengan kalori yang lebih sedikit.

Manfaat Lontong untuk Diet

kandungan gizi yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, sehingga cocok untuk program diet. (Foto: Cookpad.com)

Baca Juga: 5 Cara Memperoleh Tidur yang Berkualitas Saat Program Diet

Kandungan gizi lontong yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, membuatnya cocok untuk program diet, antara lain:

Kalori lebih rendah: Membantumu mengontrol asupan kalori harian.

Membuat kenyang lebih lama: Kandungan air yang tinggi membuat lontong lebih mengenyangkan dibandingkan nasi putih.