5 Makanan yang Dapat Mencegah Kerusakan Pendengaran

Salah satu cara untuk menjaga pendengaran adalah melalui pola makan yang sehat. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kesehatan pendengaran merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh yang perlu dijaga, terutama seiring bertambahnya usia.

Salah satu cara untuk menjaga pendengaran adalah melalui pola makan yang sehat. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu mencegah kerusakan pendengaran.

1. Pisang

Salah satu makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pendengaran adalah pisang. (freepik.com)

Salah satu makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pendengaran adalah pisang.

Buah yang lezat ini kaya akan magnesium, nutrisi penting yang membantu mencegah kram dan melindungi tubuh dari dampak suara keras.

2. Ikan Laut

Makanan laut, seperti salmon, merupakan pilihan yang baik untuk menjaga pendengaran. (freepik.com)

Makanan laut, seperti salmon, merupakan pilihan yang baik untuk menjaga pendengaran.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Telinga untuk Pendengaran yang Lebih Optimal

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan-ikan ini dapat menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi darah yang baik, yang berkontribusi pada regenerasi telinga sepanjang hidup.

3. Brokoli

Brokoli dan kembang kol adalah beberapa sayuran yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan pendengaran. (freepik.com)

Brokoli dan kembang kol adalah beberapa sayuran yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan pendengaran.

Mereka membantu tubuh menghilangkan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan pendengaran dan berperan dalam pencegahan kanker.

4. Buah Citrus

Buah citrus segar kaya akan vitamin C dan E, yang tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga mendukung kesehatan pendengaran. (freepik.com)