6 Makanan yang Dapat Merusak Fungsi Otak, Nomor 1 Paling Sering Dikonsumsi Gen Z!

Kesehatan otak sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. Namun, tidak semua makanan baik untuk otak. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kesehatan otak sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. Namun, tidak semua makanan baik untuk otak.

Beberapa jenis makanan justru dapat merusak fungsi otak dan meningkatkan risiko gangguan kognitif di kemudian hari.

Mari kita bahas beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat merusak fungsi otak.

1. Minuman Manis

Minuman manis seperti soda dan minuman lain yang mengandung tinggi gula tambahan dapat merugikan fungsi otak. (freepik.com)

Minuman manis seperti soda dan minuman lain yang mengandung tinggi gula tambahan, dapat merusak fungsi otak.

Misalnya, minuman bersoda mengandung fruktosa dari sirup jagung tinggi fruktosa (HFCS) yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2.

Sebagai gantinya, pilihlah minuman seperti air mineral atau teh herbal yang tidak mengandung gula tambahan.

2. Karbohidrat Olahan yang Tidak Sehat

Karbohidrat olahan seperti roti putih (roti untuk sandwich, roti panggang, roti bakar, beberapa jenis roti manis) dan kue kering dapat merusak fungsi otak. (freepik.com)

Karbohidrat olahan seperti roti putih (roti untuk sandwich, roti panggang, roti bakar, beberapa jenis roti manis) dan kue kering, dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan merusak fungsi otak.

Baca Juga: 10 Makanan yang Bermanfaat untuk Meningkatkan Kesehatan Otak dan Memori

Sebagai alternatif, pilihlah karbohidrat kompleks seperti roti gandum utuh dan beras merah, yang memberikan energi secara bertahap dan lebih baik bagi otakmu.

3. Makanan Tinggi Lemak Trans

Makanan seperti kue kering, kentang goreng, dan makanan cepat saji sering mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan merusak kesehatan otak. (freepik.com)

Makanan seperti kue kering, kentang goreng, dan makanan cepat saji, sering mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan merusak kesehatan otak.