6 Makanan yang Dapat Merusak Fungsi Otak, Nomor 1 Paling Sering Dikonsumsi Gen Z!

4. Makanan Olahan Tinggi Gula dan Lemak

Makanan olahan seperti keripik, kue kering, dan donat sering mengandung tinggi gula tambahan dan lemak jenuh yang dapat merugikan otak. (freepik.com)

Makanan olahan seperti keripik, kue kering, dan donat sering mengandung gula tambahan dan lemak jenuh tinggi, yang dapat merusak fungsi otak.

Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Sehat untuk Otak Bantu Atasi Masalah Kecemasan, Enak dan Gampang Ditemukan!

Sebagai alternatif, pilihlah camilan sehat seperti buah segar, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah lemak untuk mendukung kesehatan otakmu.

5. Konsumsi Aspartam Berlebihan

Aspartam, pemanis buatan yang umum digunakan dalam minuman ringan dan makanan rendah kalori seperti permen karet, telah dikaitkan dengan risiko gangguan kesehatan otak. (freepik.com)

Aspartam, pemanis buatan yang umum digunakan dalam minuman ringan dan makanan rendah kalori seperti permen karet, telah dikaitkan dengan risiko gangguan kesehatan otak.

Mengganti aspartam dengan pemanis alami seperti stevia atau madu, bisa menjadi alternatif yang lebih sehat.

6. Alkohol

Konsumsi alkohol, bir dan anggur yang berlebihan dapat merusak kesehatan otak dan meningkatkan risiko gangguan kognitif. (freepik.com)

Konsumsi alkohol, bir, dan anggur yang berlebihan, dapat merusak fungsi otak dan meningkatkan risiko gangguan kognitif.

Cobalah untuk membatasi konsumsi alkoholmu dan pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak.

Dengan mengonsumsi makanan sehat dan membatasi makanan yang tidak sehat, kamu dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko gangguan kognitif di masa depan.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators