Waspada Heatstroke, Simak 5 Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Panas

Ilustrasi heat stroke karena matahari. (Freepik)

INDOZONE.ID - Heat stroke merupakan kondisi ketika tubuh mengalami peningkatan suhu secara drastis hingga menyentuh 40 derajat celcius bahkan lebih. 

Peningkatan suhu tersebut disebabkan akibat paparan lingkungan yang panas dan mampu meningkatkan suhu inti tubuh. 

Pada bulan April 2024, sebanyak 30 korban jiwa yang tewas akibat terkena serangan heatstroke di Thailand. Hal tersebut dikarenakan musim panas yang berkepanjangan di negeri gajah putih tersebut.

Baca Juga: Niat Menurunkan Berat Badan Selama Musim Panas? Berikut 3 Makanan yang Wajib Dikonsumsi

Untuk itu, ada beberapa hal yang perlu diketahui agar masyarakat Indonesia tidak terserang heatstroke saat musim panas. Simak cara menjaga kesehatan tubuh ketika musim panas berikut ini. 

Ilustrasi hidup sehat

5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Panas

 1. Perbanyak konsumsi buah-buahan

Ilustrasi buah-buahan

Baca Juga: Ternyata Minum Air Dingin Saat Musim Panas itu Bahaya! Kok Bisa?

Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh saat musim panas adalah dengan banyak mengonsumsi buah-buahan. 

Buah-buahan yang memiliki kadar air tinggi mampu menjaga suhu tubuh dari peningkatan akibat panas. 

Buah yang memiliki kadar air yang tinggi seperti semangka, melon dan jeruk. 

Selain untuk menjaga suhu tubuh, mengonsumsi buah-buahan juga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. 

2. Perbanyak minum air putih

Air putih