6 Buah Terbaik untuk Mencegah Pikun dan Memperkuat Memori Anda

Ilustrasi buah-buahan

INDOZONE.ID - Memiliki daya ingat yang tajam merupakan hal yang penting bagi semua orang, terutama seiring bertambahnya usia.

Namun, tak jarang kita mengalami kesulitan untuk mengingat sesuatu, seperti lupa meletakkan kunci, lupa nama seseorang, atau bahkan lupa apa yang baru saja kita baca.

Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kurang tidur, atau bahkan penyakit tertentu.

Buah yang Dapat Meningkat Daya Ingat 

Berikut adalah enam buah yang terkenal dengan kemampuannya untuk membantu mencegah pikun dan meningkatkan daya ingat:

1. Blueberry

Buah Blueberry. (Photo/Ilustrasi/Freepik)

Blueberry kaya akan antioksidan, khususnya antosianin, yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan yang dapat berkontribusi pada penuaan otak dan penurunan kognitif.

Studi menunjukkan bahwa blueberry dapat memperbaiki fungsi otak dan memperlambat penurunan memori yang terkait dengan usia. 

2. Strawberry

Buah strawberry (Pixabay)

Strawberry tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang keduanya penting untuk kesehatan otak.

Konsumsi strawberry teratur telah dikaitkan dengan penurunan laju penurunan kognitif pada orang dewasa.

Baca Juga: Sering Lupa Melulu, Cukup Konsumsi Jagung Rebus untuk Meningkatkan Memori