8 Makanan Ampuh Bantu Bersihkan Paru-paru dari Polusi Udara

4. Brokoli

Ilustrasi brokoli

Brokoli adalah sumber yang kaya akan vitamin C dan antioksidan lainnya seperti glukorafanin.

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan glukorafanin dapat membantu melawan efek negatif dari polutan udara.

5. Yogurt

Ilustrasi yoghurt

Yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Probiotik juga dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru.

6. Jahe

Ilustrasi jahe.

Jahe mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan.

Konsumsi jahe secara teratur dapat membantu membersihkan lendir dari paru-paru dan meningkatkan fungsi pernapasan.

7. Bawang Putih

Ilustrasi Bawang Putih (Freepik.com @jcomp)

Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi.

Konsumsi bawang putih dapat membantu membersihkan lendir dari saluran pernapasan dan meningkatkan fungsi paru-paru.

8. Tomat

Ilustrasi tomat

Tomat kaya akan likopen, antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat polusi udara. Likopen juga dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.