Manfaat Minum Air Putih, Kegiatan Sederhana Yang Tidak Boleh Dilupakan

Ilustrasi wanita minum air putih.

INDOZONE.ID - Air putih adalah jenis air biasa yang memiliki warna bening, tidak berasa dan tidak berbau. Air putih adalah zat cair yang mengandung hidrogen dan oksigen. Karena mengandung 2 molekul inilah, air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Selain kandungan oksigen dan hidrogennya, air putih juga baik untuk proses detoksifikasi atau pelepasan racun dalam tubuh, dan dapat menjadi antioksidan bagi tubuh.

Dalam sehari, seseorang wajib meminum air putih minimal delapan gelas. Fungsi utama dari meminum air putih yaitu menghilangkan dahaga dan mencegah terjadinya dehidrasi. Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan air, dan jika dibiarkan dapat berlanjut ke kondisi komplikasi serius seperti gagal ginjal, pembengkakan otak, dan kejang.

Selain sebagai pelepas dahaga dan pencegah dehidrasi, manfaat dari meminum air putih antara lain:

Baca Juga: 6 Peran Air Putih dalam Proses Penurunan Berat Badan

1. Membantu produksi air liur

Air liur mengandung beberapa komponen seperti enzim, lendir, dan elektrolit. Komponen-komponen ini sangat penting dalam proses memecah makanan dan menjaga kesehatan mulut. Ketika kita mengonsumsi air secara teratur, maka tubuh juga akan memproduksi air liur secara teratur.

Minum air putih. (Pexels)

2. Mengatur suhu tubuh

Ketika kita beraktivitas, tubuh akan menghasilkan keringat. Keringat membuat tubuh tetap dingin, namun suhu tubuh akan naik jika tidak mengisi kembali air yang hilang

3. Melancarkan pencernaan

Minum air putih sebelum, saat, dan sesudah kita makan akan membantu tubuh memecah makanan lebih mudah. Hal ini dapat membantu tubuh mencerna makanan lebih efektif dan mendapatkan hasil maksimal dari makanan yang kita makan

4. Membersihkan racun di seluruh tubuh

Air putih dapat melarutkan berbagai racun yang ada di tubuh kita. Air putih akan melarutkan racun-racun tubuh ke hati dan ginjal yang kemudian akan dibuang

Ilustrasi air minum kemasan (Pexels/Steve Johnson)

Baca Juga: Cuma 5 Langkah, Cara Mudah Cek Kualitas Air Minum di Rumah

5. Menjaga kecerahan dan kesehatan kulit

Air putih dapat menghaluskan kulit serta membantu mengurangi efek penuaan kulit, dengan cara mempercepat proses pergantian sel kulit mati

6. Mencegah Batu Ginjal

Asupan cairan yang cukup dapat membantu melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme melalui urin, dan membantu mencegah terbentuknya kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal, misalnya asam urat

7. Menjaga tekanan darah