Inilah Manfaat Diet ala Orang Jepang, Kamu Mau Coba?

Ilustrasi diet. (Freepik)

2. Berat Badan yang Stabil

Ilustrasi timbangan berat badan

Diet ala orang Jepang ini rendah lemak dan gula, sehingga asupan kalori terjaga rendah. Dengan menerapkan prinsip hara hachi bu me, kamu dapat menjaga berat badan tetap stabil.

Baca Juga: Mengenal Metode 30-30-30, Diet Tanpa Menghindari Makanan Favorit atau Hitung Kalori

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Air panas dapat melancarkan pencernaan (freepik.com)

Diet ini dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dengan asupan serat yang tinggi, membantu melancarkan pencernaan serta mencegah sembelit dan kembung.

4. Pencegahan Penyakit Kronis

Beberapa kondisi kesehatan ibu hamil dapat menyebabkan keguguran, termasuk penyakit kronis seperti diabetes, penyakit ginjal dan lain-lain (pexels.com)

Dengan mengikuti diet ala Jepang, risiko terkena penyakit kronis seperti stroke, diabetes, dan penyakit jantung dapat dikurangi.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Atherosclerosis and Thrombosis, 91% partisipan yang mengikuti diet ini selama 6 minggu mengalami penurunan berat badan, kolesterol jahat, dan risiko diabetes.

Baca Juga: Ini Dia Penyebab Berat Badan Susah Turun walau Sudah Diet, Wajib Kamu Simak!

Ini adalah gambaran tentang pentingnya diet ala Jepang dalam gaya hidup sehat alami. Jadi, apakah kamu tertarik untuk mencoba diet ala orang Jepang?

Penulis: Nadya Mayangsari