Mengapa Makanan dan Minuman Manis Berbahaya bagi Tubuh? Ini 8 Alasannya

5. Meningkatkan Risiko Depresi

Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan depresi. (freepik.com)

Makanan dan minuman manis yang tinggi gula dan makanan olahan dapat berkontribusi pada perubahan suasana hati dan emosi. Konsumsi gula yang tinggi telah dikaitkan dengan gangguan kognitif, masalah memori, dan gangguan emosional seperti kecemasan dan depresi.

Penelitian menunjukkan bahwa peradangan kronis, resistensi insulin, dan sistem dopamin yang terganggu, semuanya dapat disebabkan oleh konsumsi gula yang tinggi dan berkontribusi pada dampak negatif gula pada kesehatan mental.

6. Mempercepat Proses Penuaan Kulit

Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan mempercepat proses penuaan. (freepik.com)

Gula dapat mempercepat proses penuaan kulit dengan meningkatkan produksi Advanced Glycation End Products (AGEs), yang merusak kolagen dan elastin.

Kolagen dan elastin adalah protein yang membantu kulit tetap kenyal dan kencang. Ketika kolagen dan elastin rusak, kulit kehilangan kekencangannya dan mulai kendur, mempercepat munculnya keriput.

Baca Juga: Sama-sama Manis, Benarkah Gula Stevia Lebih Baik dari pada Gula Biasa?

7. Menyebabkan Hati Berlemak

Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan hati berlemak. (freepik.com)

Konsumsi fruktosa yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).

Fruktosa hampir secara eksklusif dipecah oleh hati, dan konsumsi fruktosa yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati, mengarah pada NAFLD.

8. Risiko Kesehatan Lainnya

Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan perusakan pada gigi. (freepik.com)

Selain risiko di atas, konsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal, merusak kesehatan gigi, meningkatkan risiko gout, dan mempercepat penurunan kognitif. Penelitian terus dilakukan untuk memahami sepenuhnya dampak konsumsi gula pada kesehatan.

Demikianlah beberapa alasan makanan dan minuman manis berbahaya bagi tubuh. Konsumsi gula yang berlebihan memiliki banyak dampak negatif pada kesehatan, termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung, jerawat, diabetes tipe 2, kanker, depresi, dan mempercepat proses penuaan.

Mengurangi asupan gula dan memilih makanan yang lebih sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengurangi konsumsi gula, anda dapat mengambil langkah penting menuju gaya hidup yang lebih sehat.