5 Jus Terbaik untuk Usia 20-an, Menjaga Kesehatan dan Energi

Jus Terbaik untuk Usia 20-an, Menjaga Kesehatan dan Energi (freepik)

INDOZONE.ID - Usia 20-an adalah masa penuh aktivitas dan perubahan. Di usia ini, menjaga kesehatan tubuh sangat penting untuk mendukung gaya hidup yang aktif dan dinamis.

Salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayur segar yang kaya akan nutrisi, vitamin, mineral, dan antioksidan. 

Jus Terbaik untuk Usia 20-an 

Berikut ini adalah 5 jus terbaik untuk usia 20an yang dapat membantu meningkatkan energi dan menjaga kesehatan:

1. Jus Bayam Wortel Apel (BWA)

Ilustrasi Jus Bayam Wortel Apel (freepik/ jcomp)

Jus BWA kaya akan vitamin A, C, dan K, yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan tulang.

Bayam juga mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia, sedangkan wortel mengandung beta karoten yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Apel kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Bahan-bahan:

• 2 genggam bayam
• 2 wortel
• 1 buah apel
• Air secukupnya

Baca Juga: 9 Khasiat Jus Tomat Campur Wortel untuk Kesehatan

Cara membuat Jus Bayam Wortel Apel:

1. Cuci bersih bayam, wortel, dan apel.
2. Potong bayam dan apel menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan tambahkan air secukupnya.
4. Blender hingga halus dan sajikan.

2. Jus Alpukat dan Pisang

Ilustrasi Jus Alpukat dan Pisang (freepik/ Racool_studio)

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan potasium yang mendukung kesehatan kulit dan fungsi otak.

Sedangkan pisang mengandung vitamin B6, vitamin C, dan mangan yang membantu produksi energi dan kesehatan saraf.