Catat! Inilah 10 Buah Terbaik untuk Membakar Lemak dalam Tubuh

Catat! Inilah 10 Buah Terbaik untuk Membakar Lemak dalam Tubuh (freepik.com)

INDOZONE.ID - Mengonsumsi buah-buahan ke dalam pola makan diet anda sangat bermanfaat karena selain dapat membakar lemak, beberapa buah ini mengandung kalori yang rendah, serat tinggi, dan kaya nutrisi.

Berikut penjelasan mengenai 10 buah terbaik untuk membakar lemak dalam tubuh:

Buah-Buahan Terbaik untuk Membakar Lemak

Buah-Buahan Terbaik untuk Membakar Lemak (freepik.com)

Berikut beberapa buah yang baik untuk membakar lemak dalam tubuh:

1. Apel

Apel kaya akan serat, terutama pektin, yang membantu anda merasa kenyang lebih lama. Apel juga memiliki kepadatan kalori yang rendah. Anda dapat mengonsumsinya sebagai camilan, tambahkan ke dalam salad, atau panggang dengan kayu manis untuk hidangan pencuci mulut yang sehat.

2. Beri

Beri rendah kalori dan tinggi serat serta antioksidan, yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan. Tambahkan ke dalam yogurt, oatmeal, smoothie, atau makan sebagai camilan segar.

3. Jeruk Bali

Jeruk bali telah terbukti membantu mengurangi kadar insulin, yang dapat membantu penurunan berat badan. Buah ini juga tinggi air dan serat. Makan setengah jeruk bali sebelum makan atau tambahkan irisan ke dalam salad.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Buah yang Bermanfaat untuk Menjaga Kecerahan Kulit

4. Jeruk

Jeruk kaya akan serat dan vitamin C. Kandungan kalori rendah dan air yang tinggi dapat membantu anda untuk kenyang lebih lama. Anda dapat mengonsumsinya secara utuh daripada diolah menjadi jus untuk mempertahankan serat, tambahkan ke dalam salad, atau gunakan sebagai pemanis alami.

5. Pir

Pir tinggi serat, terutama di kulitnya, yang membantu kenyang dan pencernaan. Anda dapat mengonsumsinya secara langsung tanpa diolah menjadi jus, tambahkan ke dalam salad, atau panggang dengan rempah seperti kayu manis untuk camilan sehat.

6. Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C dan E, serta serat. Buah ini rendah kalori dan dapat membantu pencernaan karena enzim alaminya. Konsumsi buah kiwi secara utuh (termasuk kulit untuk serat ekstra), tambahkan ke dalam smoothie, atau gunakan sebagai topping untuk yogurt dan sereal dapat membakar lemak dalam tubuh anda.

7. Semangka

Semangka rendah kalori dan memiliki kandungan air tinggi, yang membantu menjaga hidrasi dan kenyang. Anda dapat mengonsumsinya sebagai camilan segar, tambahkan ke dalam salad, atau campurkan ke dalam smoothie.

Baca Juga: 14 Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan Tubuh

8. Pepaya